Често ли ви се случва да си забравяте мисълта или

Често ли ви се случва да си забравяте мисълта или с часове да нe можете да се сетите къде сте си не запомнили очилата? Тези обстоятелства не са болежка за умиране, само че непрекъснатата липса на централизация от време на време врeди на работата и положителния темп на живот. Ако това положение не ви е по усета, няма за какво да го търпите повече.

Вижте по какъв начин да подсилите паметта си бързо и елементарно:
Водете си мемоари
Бъдете готови с лист и химикал или преносим компютър, когато сте на дадена среща, с цел да щриховате акцентите от казаното. Доказано е, че хората, които си водят мемоари запомнят с 30% повечеот тези, които единствено слушат. Писането или скицирането на информацията ще ви държи по-концентрирани, а не витаещи в облаците.

Сърфирайте в интернет
Сърфирането в интернет не е постоянно най-продуктивната активност, само че от укрепва мозъчната функционалност. Редица изследвания демонстрират, че търсенето на информация на разнообразни тематики във виртуалното пространство обостря паметта.

Смейте се, с цел да прогоните напрежението
Стресът е разконцентриращ фактор номер едно. Така че няма нищо по-ефикасно от това да го прогоните оптимално бързо от организма си. Учени от университет в Калифорния са открили, че най-лесният способ да се разтоварите от среса е да гледате смешни клипчета с хора или животни.

Вървете пешком, в случай че ви следва под напрежение ден
Ако ви следва под напрежение ден, по-добре повървете някоя и друга спирка пешком, с цел да активирате тялото си. Това ни поучават лекари от университета в Илинойс, които предлагат да правим някаква физическа интензивност преди началото на по-стресови обстановки или под напрежение работен режим. Логиката е напълно елементарна - аеробните натоварвания усилват притока на кръв в мозъка, което усъвършенства способността му да запомня по-бързо.