Често ли ви се случва да си забравяте мисълта или

Често ли ви се случва да си забравяте мисълта или с часове да не можете да се сетите къде сте си оставили очилата.

Тези обстоятелства не са болежка за умиране, само че непрекъснатата липса на централизация от време на време вреди на работата и положителния ни темп на живот.

Ако това положение не ви е по усета, няма за какво да го търпите повече.

Води си мемоари

Бъдете готови с лист, писалка или преносим компютър, когато сте на дадена среща, с цел да щриховате акцентите от казаното. Доказано е, че хората, които си водят мемоари, запомнят с 30% повече от тези, които единствено слушат. Писането или скицирането на информацията ще ви държи по-концентрирани, а не витаещи в облаците.

Аз съм на всички места

Сърфирането в интернет не постоянно е най-продуктивната активност, само че то укрепва мозъчната функционалност. Редица изследвания демонстрират, че търсенето на информация на разнообразни тематики във виртуалното пространство обостря паметта.

Смях в залата

Стресът е разконцентриращ фактор номер едно, така че няма нищо по-ефикасно от това да го прогоните оптимално бързо от организма си. Учени от Университета в Калифорния са открили, че най-лесният способ, с цел да се разтоварите от него е, гледайки смешни видеоклипове с хора или животни.

Thinkstock

Вървят ли двама

Ако ви следва под напрежение ден, по-добре повървете някоя и друга спирка пешком, за активирате тялото си. Това ни поучават и лекари от Университета в Илинойс, които предлагат да правим някаква физическа интензивност преди началото на по-стресови срещи или под напрежение работен режим. Логиката е напълно елементарна - аеробните натоварвания усилват притока на кръв в мозъка, което усъвършенства способността му да запомня по-бързо.

Thinkstock
9 евтини суперхрани за отлична памет Да подобрим краткосрочната памет Как децата ни да учат сполучливо? Защо не помним сънищата си? Кофеин на таблетки за по-силна памет Розмарин за мощна памет