Любим плод помага за добро сексуално здраве, намалява и риска от болести
Черешите са вкусни, сочни и апетитни, само че също така крият и редица изгоди за нашето здраве. Богати са на фосфор, магнезий, витамини К, B6 и други незаменими хранителни детайли.
Консумацията на череши се свързва с положително полово здраве, понижен риск от мускулни крампи, понижен риск от диабет вид 2.
Вижте още от непредвидените изгоди, които крият вкусните плодове:
1. Детоксикират и прочистват черния дроб, бъбреците, като по този метод се усъвършенства и действието на органите.
2. Действат като естествено „ болкоуспокояващо “ – За антоцианините в черешите се счита, че понижават неразположенията, свързани с подагра, мускулни болки, артрит и доста други проблеми.
3. Подпомагат храносмилането – Черешите ни обезпечават фибри, които предизвикват храносмилането и в това време могат да предотвратят запека.
4. Спомагат за облекчение на остеоартрита – Черешите са богати на полифеноли и витамин С, които са естествени противовъзпалителни средства. За потреблението на череши е известно, че оказва помощ за управление на равнищата на пикочна киселина в кръвта и по този метод предотвратява появяването на възпаления в тялото, изключително в ставите.
5. За здрава коса – Ако желаете косата ви да е по-здрава, прибавете към менюто си череши. Плодовете съдържат доста хранителни субстанции като витамини C, B и K, които са от значително значение за здравината на косата. Високите равнища на антиоксиданти в черешите оказват помощ за възстановяване на растежа на косата, както и за управление на косопада.
6. Повишават имунитета – Мелатонинът е ензим и мощен антиоксидант, който участва в положителни количества в алените череши. Той е виновен за редица процеси в тялото, като цикъл на съня, репродуктивни процеси, укрепване на имунитета и други.
7. Полезни за здравето на сърцето – Редица западни изследвания демонстрират, че потреблението на плодове е обвързвана с понижен риск от сърдечни болести. Черешите са изключително потребни в това отношение, защото са богати на хранителни субстанции и съединения, в това число калиеви и полифенолни антиоксиданти, за които е известно, че предизвикват сърдечното здраве.
Също по този начин, тези плодове ни обезпечават и мощни полифенолни антиоксиданти, в това число антоцианини, флавоноли и катехини, които могат да оказват помощ да поддържаме крепко сърцето си.
8. Може да подобрят качеството на съня – Според учени, постоянната консумация на череши или свеж сок от тях, може да помогне за възстановяване на качеството на съня ви. Смята се, че това се дължи на високата централизация на растителни съединения в плода. Освен това черешите съдържат мелатонин, за който е известно, че оказва помощ за контролиране цикъла сън-събуждане.
9. Помагат в контрола на кръвното налягане – Редица западни проучвания са потвърдили, че потреблението на череши понижава както систоличното, по този начин и диастоличното налягане. Това най-вероятно се дължи на фенолните киселини, открити в тези плодове, които имат вазорелаксантни и антихипертензивни свойства, помагащи за намаление на кръвното налягане.
10. Повишават настроението – Консумацията на череши се свързва и с усъвършенствано психологично здраве. Според проучвания, потреблението на череши може да способства за понижаване на равнищата на кортизол и затова на тревогата. Черешите също са свързани с изцяло усъвършенствано въодушевление.
Консумацията на череши се свързва с положително полово здраве, понижен риск от мускулни крампи, понижен риск от диабет вид 2.
Вижте още от непредвидените изгоди, които крият вкусните плодове:
1. Детоксикират и прочистват черния дроб, бъбреците, като по този метод се усъвършенства и действието на органите.
2. Действат като естествено „ болкоуспокояващо “ – За антоцианините в черешите се счита, че понижават неразположенията, свързани с подагра, мускулни болки, артрит и доста други проблеми.
3. Подпомагат храносмилането – Черешите ни обезпечават фибри, които предизвикват храносмилането и в това време могат да предотвратят запека.
4. Спомагат за облекчение на остеоартрита – Черешите са богати на полифеноли и витамин С, които са естествени противовъзпалителни средства. За потреблението на череши е известно, че оказва помощ за управление на равнищата на пикочна киселина в кръвта и по този метод предотвратява появяването на възпаления в тялото, изключително в ставите.
5. За здрава коса – Ако желаете косата ви да е по-здрава, прибавете към менюто си череши. Плодовете съдържат доста хранителни субстанции като витамини C, B и K, които са от значително значение за здравината на косата. Високите равнища на антиоксиданти в черешите оказват помощ за възстановяване на растежа на косата, както и за управление на косопада.
6. Повишават имунитета – Мелатонинът е ензим и мощен антиоксидант, който участва в положителни количества в алените череши. Той е виновен за редица процеси в тялото, като цикъл на съня, репродуктивни процеси, укрепване на имунитета и други.
7. Полезни за здравето на сърцето – Редица западни изследвания демонстрират, че потреблението на плодове е обвързвана с понижен риск от сърдечни болести. Черешите са изключително потребни в това отношение, защото са богати на хранителни субстанции и съединения, в това число калиеви и полифенолни антиоксиданти, за които е известно, че предизвикват сърдечното здраве.
Също по този начин, тези плодове ни обезпечават и мощни полифенолни антиоксиданти, в това число антоцианини, флавоноли и катехини, които могат да оказват помощ да поддържаме крепко сърцето си.
8. Може да подобрят качеството на съня – Според учени, постоянната консумация на череши или свеж сок от тях, може да помогне за възстановяване на качеството на съня ви. Смята се, че това се дължи на високата централизация на растителни съединения в плода. Освен това черешите съдържат мелатонин, за който е известно, че оказва помощ за контролиране цикъла сън-събуждане.
9. Помагат в контрола на кръвното налягане – Редица западни проучвания са потвърдили, че потреблението на череши понижава както систоличното, по този начин и диастоличното налягане. Това най-вероятно се дължи на фенолните киселини, открити в тези плодове, които имат вазорелаксантни и антихипертензивни свойства, помагащи за намаление на кръвното налягане.
10. Повишават настроението – Консумацията на череши се свързва и с усъвършенствано психологично здраве. Според проучвания, потреблението на череши може да способства за понижаване на равнищата на кортизол и затова на тревогата. Черешите също са свързани с изцяло усъвършенствано въодушевление.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ