7 здравословни ползи от яденето на череши
Черешите са измежду обичаните плодове на доста от нас. Освен че са вкусни, те са и доста потребни, по тази причина можете умерено да си ги позволявате и в по-големи количества.
Черешите са богати на провитамин А , витамини от групата В, С, Е, желязо, мед, манган, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор . Съдържат още антиоксиданти, флавоноиди и мелатонин.
Ето кои са главните изгоди от тях:
1. Контролиране на кръвното налягане.
Черешите са отличен източник на калий, което може да помогне за регулирането на кръвното налягане.
2. Превенция против рак.
Благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти, които оказват помощ за отбраната на клетките на тялото от свободните радикали.
3. Намаляват възпалителните процеси в организма.
Черешите оказват помощ и при анемия, защото са извънредно богати на елементарно усвоимо желязо. Благодарение на съдържащите се антиоксиданти в тях са извънредно подобаващи за понижаване на възпалителните процеси в организма, както и за премахването на мигрена.
4. Превенция против Алцхаймер.
Доказаните изгоди върху когнитивното здраве единствено удостоверяват позитивният резултат за попречване на появяването на няколко мозъчни разстройства, в това число и заболяването Алцхаймер.
5. Помагат при артрит и подагра.
Сокът от череши може да помогне за забележителното понижаване на пикочната киселина, както и облекчават болките съпътстващи тези болести.
6. Подобряват паметта.
Черешите са добър източник на антоцианини, които оказват помощ и за възстановяване на паметта и поощряване на конгнитивната функционалност.
7. При стомашни проблеми.
В черешите има огромно количество целулоза, която оказва помощ при дисбактериоза на червата. Плодът усъвършенства перисталтиката и е извънредно ефикасен при запек. Отлично средство при всевъзможни стомашни разстройства по време на бременност.
Редактор: Деница Райкова
Черешите са богати на провитамин А , витамини от групата В, С, Е, желязо, мед, манган, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор . Съдържат още антиоксиданти, флавоноиди и мелатонин.
Ето кои са главните изгоди от тях:
1. Контролиране на кръвното налягане.
Черешите са отличен източник на калий, което може да помогне за регулирането на кръвното налягане.
2. Превенция против рак.
Благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти, които оказват помощ за отбраната на клетките на тялото от свободните радикали.
3. Намаляват възпалителните процеси в организма.
Черешите оказват помощ и при анемия, защото са извънредно богати на елементарно усвоимо желязо. Благодарение на съдържащите се антиоксиданти в тях са извънредно подобаващи за понижаване на възпалителните процеси в организма, както и за премахването на мигрена.
4. Превенция против Алцхаймер.
Доказаните изгоди върху когнитивното здраве единствено удостоверяват позитивният резултат за попречване на появяването на няколко мозъчни разстройства, в това число и заболяването Алцхаймер.
5. Помагат при артрит и подагра.
Сокът от череши може да помогне за забележителното понижаване на пикочната киселина, както и облекчават болките съпътстващи тези болести.
6. Подобряват паметта.
Черешите са добър източник на антоцианини, които оказват помощ и за възстановяване на паметта и поощряване на конгнитивната функционалност.
7. При стомашни проблеми.
В черешите има огромно количество целулоза, която оказва помощ при дисбактериоза на червата. Плодът усъвършенства перисталтиката и е извънредно ефикасен при запек. Отлично средство при всевъзможни стомашни разстройства по време на бременност.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ