5 причини да заобичате черешите още повече
Черешите са освен едни от най-вкусните, само че и от най-полезните плодове. Това се дължи на високо наличие на хранителни субстанции в тях, които обезпечават изключителни изгоди за здравето.
Може да ги консумирате без да се притеснявате за фигурата си. В чаша череши се съдържат едвам 90 калории и това ги прави идеалното допълнение към всяка диета.
Този апетитен плод изобилства от витамини А, В1, В2, Е, РР. Освен това той съдържа задоволително количество микроелементи: флуор, калций и магнезий, фосфор, желязо, йод и мед.
Научете кои са останалите 5 аргументи да включите черешите в менюто си тази пролет.
1. Подобряват паметта
Сладките череши, изключително тъмните, са източник на вещество антоцианин, което усъвършенства паметта. Освен това те изобилстват и от полифеноли, които забавят стареенето на мозъка.
2. Помагат при кожни болести
Всеизвестен факт е, че кожните проблеми се дължат на замърсяването на организма с отрови. Благодарение на богатия си витаминен състав, черешите прочистват вътрешната среда на тялото от всевъзможни токсини.
3. Подобряват съня
![Най-вкусното сладко от череши, готово за 5 минути]( "Най-вкусното сладко от череши, готово за 5 минути")
Най-вкусното сладко от череши, готово за 5 минути
Това е една от най-лесните и сполучливи предписания за сладко, което като се изключи че е апетитно, е и също толкоз потребно. Благодарение на краткат...
Проблемът с непълноценния сън може да бъде позволен благодарение на черешите. Благодарение на огромното количество мелатонин в тях ще се отървете от безсънието. Мелатонинът спомага за контролиране циклите на съня. Консумирайте черешите няколко плода час преди лягане и сами ще се уверете в резултата им.
4. Намаляват риска от сърдечни болести
Това се дължи на наличието на антоцианини в тях. Тези субстанции спомагат за активиране на гени, които метаболизират мазнините и глюкозата. А това въпреки това оказва въздействие върху контрола на равнищата на кръвната захар и холестерола.
5. Насърчават загубата на тегло
Консумацията на череши освен подсигурява, че ще останете сити по-дълго, само че и ускорение на метаболизма с помощта на витамините от група В, съдържащи се в тях.
Още от ЗДРАВЕ:
Може да ги консумирате без да се притеснявате за фигурата си. В чаша череши се съдържат едвам 90 калории и това ги прави идеалното допълнение към всяка диета.
Този апетитен плод изобилства от витамини А, В1, В2, Е, РР. Освен това той съдържа задоволително количество микроелементи: флуор, калций и магнезий, фосфор, желязо, йод и мед.
Научете кои са останалите 5 аргументи да включите черешите в менюто си тази пролет.
1. Подобряват паметта
Сладките череши, изключително тъмните, са източник на вещество антоцианин, което усъвършенства паметта. Освен това те изобилстват и от полифеноли, които забавят стареенето на мозъка.
2. Помагат при кожни болести
Всеизвестен факт е, че кожните проблеми се дължат на замърсяването на организма с отрови. Благодарение на богатия си витаминен състав, черешите прочистват вътрешната среда на тялото от всевъзможни токсини.
3. Подобряват съня
Това е една от най-лесните и сполучливи предписания за сладко, което като се изключи че е апетитно, е и също толкоз потребно. Благодарение на краткат...
Проблемът с непълноценния сън може да бъде позволен благодарение на черешите. Благодарение на огромното количество мелатонин в тях ще се отървете от безсънието. Мелатонинът спомага за контролиране циклите на съня. Консумирайте черешите няколко плода час преди лягане и сами ще се уверете в резултата им.
4. Намаляват риска от сърдечни болести
Това се дължи на наличието на антоцианини в тях. Тези субстанции спомагат за активиране на гени, които метаболизират мазнините и глюкозата. А това въпреки това оказва въздействие върху контрола на равнищата на кръвната захар и холестерола.
5. Насърчават загубата на тегло
Консумацията на череши освен подсигурява, че ще останете сити по-дълго, само че и ускорение на метаболизма с помощта на витамините от група В, съдържащи се в тях.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ