Че магнезият е сред най-важните микроелементи, които трябва да приемаме

Че магнезият е измежду най-важните микроелементи, които би трябвало да одобряваме всекидневно, е ясно на всеки. И макар добре проученото

присъединяване на химичния детайл в доста биологични процеси , учените не престават да откриват нови и нови негови функции.

За следващо такова изобретение

оповестява журналът

на Американската асоциация по остеопатия , занимаваща се с коригирането на проблеми по скелетно-мускулния уред. Проучване, оповестено във въпросния вестник, дообогатява визията ни за магнезия. Учените са открили, че

равнищата на микроелемента в организма са в строга корелация с действието и метаболизирането на витамин D .

Със стоплянето на времето от ден на ден хора ще разчитат на слънцето като средство за набиране на жизненоважния витамин D. Ако паралелно с това не се погрижат и за най-благоприятен банкет на магнезий обаче, рискуват нарасналите

равнища на витамина да доведат до нежелани и евентуално рискови

последици.

Учените откриват, че високите равнища на витамин D водят до добиване на калция и фосфора от костите и повишение на концентрацията им в кръвта. При трайно задържане на тези условия се покачва рискът от остеопороза и от калцифициране на стените на кръвоносните съдове с развиване на сърдечносъдови болести.

Редовният банкет на магнезий е основно изискване за поддържане равнищата

на витамин D,

калций и фосфор в организма и за съкращаване риска от тези здравословни проблеми.

Свързани публикации.. Кои храни са най-богати на магнезий? 0 Магнезий за възстановяване на съня – по какъв начин оказва помощ? 0 Как да се храним при липса на магнезий в организма? 1

Хората, които постоянно одобряват нужния си за деня магнезий, оказват помощ на организма си доста по-успешно да управлява и равнищата на витамин D. При такива хора количеството витамин, което кожата сама синтезира, доста постоянно е изцяло задоволително. Така рискът от недостиг на витамин D е най-малък и доста рядко се постанова спомагателен банкет на витамина.

Магнезият е единадесетият най-застъпен химичен детайл в човешкото тяло и четвъртият най-съществен минерал след калция, калия и фосфора. Сред добре изяснените му функции са тези за поддържане функционалностите на мускулатурата, нервната система и съня . Установяването на връзката му и с метаболизма на витамин D добавя визията ни за него и затвърждава незаменимата му роля. За ежедневния му най-благоприятен банкет можем да разчитаме на разнообразни хранителни артикули , които са естествено богати на магнезий.