Ето защо и как да добавите броколи в ежедневната си диета
Броколи е необикновено здравословен и необятно приет като един от най-гъстите зеленчуци зеленчуци. Опаковани с витамини (като С, К и А), фибри, антиоксиданти и фитохимикали, броколите поддържа голям брой телесни функционалности. Той е с ниско наличие на калории, само че богата на хранителни субстанции, които спомагат за битката с възпалението, защищават от оксидативен стрес, усъвършенстват храносмилането и поддържат имунната система. Редовната консумация на броколи също може да помогне за попречване на хронични болести, усилване на здравето на сърцето и мозъка и даже за подкрепяне на ръководството на тежестта. Продължете да четете, до момента в който споделяме лист с способи, по които броколите могат да засилят здравето ви и методите да го добавите към вашата диета.
Причини, заради които броколите са здрави за вас
1. Богати на антиоксиданти
броколи съдържа съединения като сулфорафан и флавоноиди, които оказват помощ за обезвреждане на свободните радикали в...
Прочетете целия текст »
