)
Болка в бедрата при бременност: Какво я причинява и как да се преодолее Мисия бебе
Бременността е прелестен и в същото време виновен интервал за всяка жена. По това време тялото на бъдещата майка претърпява трагични промени. На първо място това се отнася до хормоналната система. Външният тип на дамата се трансформира, тежестта ѝ се усилва и рискът от неприятни чувства в тялото се усилва. Един от постоянно срещаните признаци е болката в бедрата.
Основни аргументи за болежка в тазобедрената става
До 90% от бременните дами изпитват болежка в тазобедрената става или лумбално-тазова болежка. Този признак е най-очевиден през третия триместър. В взаимозависимост от чувствата, болката може да бъде остра или тъпа, да се появи ненадейно или да се ускорява с течение на времето. Някои бъдещи майки усещат болежка единствено в задната част на бедрото, до момента в който други се тормозят от дискомфорт в цялата тазова област.
Сред честите аргументи за болежка в таза са хормоналните промени. По време на бременност равнището на хормони като релаксин-а се покачва. Той е виновен за гъвкавостта на сухожилията и хрущялите, което е належащо по време на раждане. Повишените равнища на релаксин могат да причинят болежка в тазобедрената става.
Учени от университета в Квебек в Троа Ривер (Канада) организираха изследване и потвърдиха, че болката в таза при бременни дами се предизвиква от композиция от фактори. Сред най-често срещаните са хормоналните промени в организма.
- С увеличение на производството на избрани хормони , по-специално на релаксин, се усилва натискът върху мускулите, ставите и тъканите в региона на тазобедрената става, което води до болежка.
- Наддаване на тегло. Повечето от килограмите, насъбрани по време на бременността се падат върху междинната част на тялото. Допълнителното натоварване основава напрежение в региона на тазобедрената става, което предизвика болежка в таза.
- Загуба на костна маса. С развиването на заболяване като преходна остеопороза постоянно се появява болежка в региона на тазобедрената става. Жените изпитват усложнения при вървене или при смяна на позицията на тялото.
- Прекомерен напън върху седалищния нерв. Ако натискът на тялото на бременната жена води до компресия на този нерв, тогава съществува висок риск от болежка в таза, изключително по време на придвижване (ходене, леко бягане).
- Неподходяща позиция на тялото по време на сън. Нарастващият стомах оказва напън върху цялото тяло. Много дами би трябвало да избират позиция за спане през нощта. Страничната позиция оказва мощен напън върху тазовата област и може да аргументи болежка в бедрата. Съвет: когато лежите встрани, поставете огромна възглавница или сгънато одеяло сред коленете си.
- Проблеми със стойката. Повишеното тегло оказва напън освен върху краката, само че и върху гръбначния дирек на дамата. Много от тях срещат компликации да държат гърба си изправен, което предизвиква болежка в долната част на гърба, бедрата и даже краката. Как да облекчим болката в бедрата вкъщи?
Понякога да се отървем от болката в бедрата по време на бременност не е толкоз елементарно. Но има способи, които могат да се употребяват за облекчение на признака. Най-ефективните от тях включват:
Разтягане. Йога, пилатес и извършения за разпъване укрепват мускулите на бедрата. Упражненията би трябвало да се вършат деликатно, изключително през третия триместър на бременността. Резките придвижвания могат да предизвикат прибързано раждане.
Поддържане на добра стойка. Не всяка жена може да държи гърба си изправен по време на бременността. Това може да се реализира с способи като носене на поддържащи обувки, постоянни разходки, умишлено наблюдаване на стойката и потребление на коремен бандаж.
Топъл компрес, масажирането на гърба и бедрата, както и мануалната терапия също облекчават болката, понижават натоварването на ставите и отпускат тялото. Кога е належащо да се посетите доктор?
Ако болката в бедрата е мощна или никой от изброените способи не оказва помощ, тогава би трябвало да се консултирате с доктор. Лекарят ще направи обзор, ще откри аргументите за признака и ще предпише лекуване. Не всички болкоуспокояващи са позволени за банкет по време на бременност. Затова лекарят първо ще предложи по-щадящи способи за облекчение на болката. Сред допустимите средства за бъдещи майки са НСПВС (нестероидните противовъзпалителни средства).
Учени от университета в Нант, Франция, организираха изследване и потвърдиха, че неконтролираната и продължителна приложимост на НСПВС по време на бременност може да докара до синдром на раздразнените вътрешности. Не е целесъобразно да се употребяват такива медикаменти през третия триместър.
Ацетилсалициловата киселина не би трябвало да се приема по време на бременност. Лекарството разрежда кръвта, което може да аргументи кървене. Окончателното решение за определяне на обезболяващи медикаменти се взема от доктор. Методи за попречване на болки в тазобедрената става
Въпреки обстоятелството, че актуалната медицина познава ефикасни способи за облекчение на болки в тазобедрената става по време на бременност, по-добре е да се предотврати този признак, в сравнение с да се лекува. По време на съвещания с бременни дами лекарите постоянно изясняват за ограниченията за попречване на болки в таза.
Контролирайте . Ако една жена качи повече от 25 кг през 9-те месеца на бременността, рискът от болки в тазобедрената става се усилва. Наддаване на тегло до 15 кг се смята за обикновено.
Използвайте възглавница. Възглавница или одеяло, сложени сред краката ви, оказват помощ за поддържане на корема и региона на тазобедрената става по време на сън. Те понижават натоварването върху долната част на гърба и бедрата и понижават риска от болежка.
Движете се постоянно. Разходките на чист въздух, йога, пилатес и стречинг за бременни дами понижават вероятността от нежелани последствия като болежка в тазовата област.
Не вдигайте тежки предмети. Вдигането на тежки чанти, кутии и други неща в допълнение натоварва гърба ви. Това може да аргументи болежка освен в краката, само че и в региона на раменете. Носете коремен бандаж. Той разпределя тежестта по-равномерно.
Източник: medaboutme, доктор Анастасия Щанова Снимки: Pixabay
Основни аргументи за болежка в тазобедрената става
До 90% от бременните дами изпитват болежка в тазобедрената става или лумбално-тазова болежка. Този признак е най-очевиден през третия триместър. В взаимозависимост от чувствата, болката може да бъде остра или тъпа, да се появи ненадейно или да се ускорява с течение на времето. Някои бъдещи майки усещат болежка единствено в задната част на бедрото, до момента в който други се тормозят от дискомфорт в цялата тазова област.
Сред честите аргументи за болежка в таза са хормоналните промени. По време на бременност равнището на хормони като релаксин-а се покачва. Той е виновен за гъвкавостта на сухожилията и хрущялите, което е належащо по време на раждане. Повишените равнища на релаксин могат да причинят болежка в тазобедрената става.
Учени от университета в Квебек в Троа Ривер (Канада) организираха изследване и потвърдиха, че болката в таза при бременни дами се предизвиква от композиция от фактори. Сред най-често срещаните са хормоналните промени в организма.
- С увеличение на производството на избрани хормони , по-специално на релаксин, се усилва натискът върху мускулите, ставите и тъканите в региона на тазобедрената става, което води до болежка.
- Наддаване на тегло. Повечето от килограмите, насъбрани по време на бременността се падат върху междинната част на тялото. Допълнителното натоварване основава напрежение в региона на тазобедрената става, което предизвика болежка в таза.
- Загуба на костна маса. С развиването на заболяване като преходна остеопороза постоянно се появява болежка в региона на тазобедрената става. Жените изпитват усложнения при вървене или при смяна на позицията на тялото.
- Прекомерен напън върху седалищния нерв. Ако натискът на тялото на бременната жена води до компресия на този нерв, тогава съществува висок риск от болежка в таза, изключително по време на придвижване (ходене, леко бягане).
- Неподходяща позиция на тялото по време на сън. Нарастващият стомах оказва напън върху цялото тяло. Много дами би трябвало да избират позиция за спане през нощта. Страничната позиция оказва мощен напън върху тазовата област и може да аргументи болежка в бедрата. Съвет: когато лежите встрани, поставете огромна възглавница или сгънато одеяло сред коленете си.
- Проблеми със стойката. Повишеното тегло оказва напън освен върху краката, само че и върху гръбначния дирек на дамата. Много от тях срещат компликации да държат гърба си изправен, което предизвиква болежка в долната част на гърба, бедрата и даже краката. Как да облекчим болката в бедрата вкъщи?
Понякога да се отървем от болката в бедрата по време на бременност не е толкоз елементарно. Но има способи, които могат да се употребяват за облекчение на признака. Най-ефективните от тях включват:
Разтягане. Йога, пилатес и извършения за разпъване укрепват мускулите на бедрата. Упражненията би трябвало да се вършат деликатно, изключително през третия триместър на бременността. Резките придвижвания могат да предизвикат прибързано раждане.
Поддържане на добра стойка. Не всяка жена може да държи гърба си изправен по време на бременността. Това може да се реализира с способи като носене на поддържащи обувки, постоянни разходки, умишлено наблюдаване на стойката и потребление на коремен бандаж.
Топъл компрес, масажирането на гърба и бедрата, както и мануалната терапия също облекчават болката, понижават натоварването на ставите и отпускат тялото. Кога е належащо да се посетите доктор?
Ако болката в бедрата е мощна или никой от изброените способи не оказва помощ, тогава би трябвало да се консултирате с доктор. Лекарят ще направи обзор, ще откри аргументите за признака и ще предпише лекуване. Не всички болкоуспокояващи са позволени за банкет по време на бременност. Затова лекарят първо ще предложи по-щадящи способи за облекчение на болката. Сред допустимите средства за бъдещи майки са НСПВС (нестероидните противовъзпалителни средства).
Учени от университета в Нант, Франция, организираха изследване и потвърдиха, че неконтролираната и продължителна приложимост на НСПВС по време на бременност може да докара до синдром на раздразнените вътрешности. Не е целесъобразно да се употребяват такива медикаменти през третия триместър.
Ацетилсалициловата киселина не би трябвало да се приема по време на бременност. Лекарството разрежда кръвта, което може да аргументи кървене. Окончателното решение за определяне на обезболяващи медикаменти се взема от доктор. Методи за попречване на болки в тазобедрената става
Въпреки обстоятелството, че актуалната медицина познава ефикасни способи за облекчение на болки в тазобедрената става по време на бременност, по-добре е да се предотврати този признак, в сравнение с да се лекува. По време на съвещания с бременни дами лекарите постоянно изясняват за ограниченията за попречване на болки в таза.
Контролирайте . Ако една жена качи повече от 25 кг през 9-те месеца на бременността, рискът от болки в тазобедрената става се усилва. Наддаване на тегло до 15 кг се смята за обикновено.
Използвайте възглавница. Възглавница или одеяло, сложени сред краката ви, оказват помощ за поддържане на корема и региона на тазобедрената става по време на сън. Те понижават натоварването върху долната част на гърба и бедрата и понижават риска от болежка.
Движете се постоянно. Разходките на чист въздух, йога, пилатес и стречинг за бременни дами понижават вероятността от нежелани последствия като болежка в тазовата област.
Не вдигайте тежки предмети. Вдигането на тежки чанти, кутии и други неща в допълнение натоварва гърба ви. Това може да аргументи болежка освен в краката, само че и в региона на раменете. Носете коремен бандаж. Той разпределя тежестта по-равномерно.
Източник: medaboutme, доктор Анастасия Щанова Снимки: Pixabay
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ