Бременността е един от най-вълнуващите и важни периоди в живота

Бременността е един от най-вълнуващите и значими интервали в живота на дамата. В този интервал, тялото на бъдещата майка се нуждае от спомагателни хранителни субстанции, с цел да поддържа здравето си и да обезпечи оптимални условия за развиване на бебето. Витамините и пробиотиците играят основна роля в поддържането на здравето през бременността, като подкрепят естественото действие на организма и предотвратяват разнообразни затруднения.
Витамини за бременни, които са значими по време на вашата бременност

1. Фолиева киселина

Фолиевата киселина е един от най-важните . Тя оказва помощ за попречване на недостатъци на невралната тръба при бебето, които могат да доведат до съществени проблеми с гръбначния дирек и мозъка. Препоръчителната доза е към 400-800 микрограма на ден, започвайки най-малко един месец преди зачеването и продължавайки през първия триместър.

2. Желязо

Желязото е належащо за производството на хемоглобин, който придвижва кислорода до тъканите на майката и плода. По време на бременността, размерът на кръвта в тялото на дамата се усилва, по тази причина нуждата от желязо също нараства. Недостатъчният банкет на желязо може да докара до анемия, което е обвързвано с нараснал риск от прибързано раждане и ниско тегло на новороденото.

3. Калций

Калцият е основен за развиването на костите и зъбите на бебето. Ако не приемате задоволително калций, тялото ви може да стартира да употребява калция от вашите кости, което може да докара до отслабването им. Препоръчителната доза за бременни дами е към 1000 мг на ден.

4. Витамин D

Витамин D подкрепя усвояването на калция и играе значима роля за здравето на костите и имунната система. Недостигът на витамин D по време на бременност може да докара до проблеми с развиването на костите на бебето и да усили риска от прееклампсия. Дневната доза нормално е към 600 IU, само че може да бъде по-висока според от самостоятелните потребности.

5. Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини, изключително DHA (докозахексаенова киселина), са значими за развиването на мозъка и очите на плода. Тези мастни киселини също оказват помощ за попречване на прибързано раждане и предизвикват здравословната бременност.
Ролята на пробиотиците по време на бременност

Пробиотиците са потребни бактерии, които подкрепят здравето на храносмилателната система и имунната функционалност. По време на бременността, един може да предложи редица изгоди:

- Подобряване на храносмилането и попречване на запек: Запекът е постоянно срещан проблем по време на бременността, само че пробиотиците могат да оказват помощ за контролиране на придвижването на червата и поддържане на естествена храносмилателна функционалност.

- Поддържане на здравословен микробиом: Промените в хормоналните равнища по време на бременността могат да нарушат салдото на бактериите в червата, което може да докара до разнообразни проблеми, в това число инфекции. Пробиотиците могат да оказват помощ за възобновяване на този баланс и за понижаване на риска от инфекции.

- Намаляване на риска от алергии при детето: Някои проучвания демонстрират, че приемът на пробиотици по време на бременност може да понижи риска от развиване на алергии и екзема при новороденото.
Как да изберете подобаващи витамини и пробиотици

Когато избирате витамини и пробиотици, е значимо да се консултирате с вашия доктор. Освен това, е значимо да избирате артикули от реномирани марки, които подсигуряват качество и сигурност.

Здравословната бременност изисква особено внимание към питателните потребности на майката и разрастващото се бебе. Витамините и пробиотиците играят основна роля в поддържането на здравето и предотвратяването на затруднения. Като включите верните добавки в ежедневната си рутина, можете да осигурите оптимални условия за напредък и развиване на вашето дете, както и да се погрижите за личното си здраве. Не забравяйте, че всяка бременност е неповторима, по тази причина постоянно се консултирайте с вашия доктор, преди да започнете банкет на нови добавки.