Бременните жени имат нужда да се хранят балансирано, като следят

Бременните дами имат потребност да се хранят уравновесено, като наблюдават дневния калориен банкет, предлага chef Андре Токев, който неотдавна стана дядо. Кулинарният гуру беше посетител на откриването на най-новия офис на българската тъканна банка за предпазване на стволови кафези „ Селена целс “ във Варна. Знанията си по отношение на храненето на бременните chef Токев усъвършенства по време на бременността на щерка си предходната година.

Според известния в гилдията с енциклопедичните си познания готвач, последните изследвания сочат, че храненето „ за двама “ през бременността не е добър метод. „ Бременната жена се нуждае приблизително от 1900 килокалории за деня – тъкмо толкоз колкото и преди бременността. Нуждата от увеличение на порциите се появява едвам в последния триместър, когато енергийният банкет би трябвало да се усили до 2400 ккал. “, поучава топ готвачът. Ако през единият ден се хапне повече, на идващия е добре да се балансира с по-лека храна.

Освен за размера, бременните дами е добре да наблюдават и за наличието на порциите си, поучава chef Токев. Пълноценната храна е тази, която съдържа оптимални количества протеин, въглехидрат и потребни мазнини. Стратегията, която подсигурява здравословно разнообразно хранене, е да се приготвя седмично меню и да се набират продуктите за него авансово.