Бразилският орех е една от най-полезните ядки. Въпреки това, както

Бразилският орех е една от най-полезните ядки. Въпреки това, както с всяко нещо, и с тях не трябва да се прекалява.

Вижте някои от най-съществените изгоди на тази ядка и за какво би трябвало да не прекалявате с тях.

Какво съставлява бразилският орех и за какво не трябва да прекаляваме с потреблението му?

Бразилският орех е прочут натурален източник на селен – микроелемента на дълголетието. Само 2 – 3 ядки, употребявани всеки ден, ще създадат с нас чудеса.

Нека обаче не забравяме, че селенът се натрупва в човешкия организъм и точно това ни лимитира в потреблението на вкусната ядка. Не бива да разрешаваме да се натрупа прекалено много селен, тъй като е допустимо това да докара до здравословни проблеми.

Ако ядете по два бразилски ореха дневно няма да повярвате какво ще се случи:

• Благодарение на ядките, ние се предпазваме от образуването на тумори;

• Ядката подкрепя и ускорява имунната система;

• Тази ядка е извънредно вкусна и доста прилича кедровите ядки, които са в пъти по-скъпи. В нея се съдържат задоволително количество минерали, антиоксиданти, протеини и мазнини;

• Само няколко ядки дневно са изцяло задоволителни, с цел да заситим глада и да си набавим нужното количество енергия;

• В ядката се съдържат още Омега – 6 мастни киселини, които подкрепят функционалностите на сърдечно – съдовата система;

• Вкусната ядка способства за понижаването на неприятния холестерол и нормализирането на кръвната захар;

• Ако страдате от глутен, то бразилският орех е съвършената храна за вас;

• С него успявате да подхраните кожата и да я овлажните. Освен това е чудесна храна, спомагаща ни да се отървем от напрежението и напрежението;

• Ако имате перде на очите, което е в ранен етап, то от тази ядка може да се повлияе.