Кое БРАШНО е най-здравословно?
Брашното е неизменен съставен елемент от нашето меню. С него ние подготвяме най-различни тестени произведения, паста, сладкиши, самун и други Хляба консумираме всекидневно, само че би трябвало деликатно да избираме типа му, в случай че се стремим към здравословен метод на живот, защото бялото пшенично брашно е от огромните врагове на стройната фигура. Също по този начин покачва риска от затлъстяване, диабет и сърдечни проблеми.
Ако изследваме здравословните други възможности, внимание би трябвало да обърнем на това доколко е рафинирано брашното. Колкото по-високо е рафинирането, толкоз по-лишено от хранителни стойности е брашното. Този развой отстрани от пшеницата триците и зародиша, носещи главните хранителни субстанции.
И по този начин крайният артикул е доста калоричен, като не съдържа съвсем никакви потребни съставни елементи като фибри, протеини, въглехидрати, мазнини и др.
За да органичите риска от развиването на някои болести, ви предлагаме да започнете с приготвянето и консумирането на ядкови и кокосово брашно, които се смятат за най-здравословните други възможности на пшеничното.
Какви хранителни стойности имат нерафинираните и различните брашна?
Брашно от киноа, овес, ориз, бадем, кокос, пълнозърнеста пшеница и други са положителни други възможности за премахването на пшеничното рафинирано брашно и заместването му. Ако сте алергични към някои ядки, ви съветваме да се доверите на кокосовото брашно. Всички изброени типове ще ви спестят спомагателния глутен, съдържащ се в бялото брашно и тестените произведения от него.
Бадемовото и кокосовото брашно са положителни разновидности, в случай че имате потребност от надзор на равнищата на инсулина и кръвната захар. В състава си имат потребни фибри и мазнини, както и доста по-малко въглехидрати. В бадемовото брашно откриваме и потребни витамини като Е, както и магнезий.
Към зърнените брашна отнасяме брашно от ориз, елда, киноа, овес и други Те не съдържат глутен и са превъзходен вид за хора, избягващи го или с нетърпимост към него. Те също са здравословни други възможности и в състава им откриваме желязо, калций, витамин В6, калий, потребни протеини и фибри.
Пшеничното брашно, приготвено от нерафинирана пълнозърнеста пшеница, съдържа глутен, само че пък е запазило и всички потребни свойства и хранителни субстанции от зърната му. Ако нямате нетърпимост към глутена, то е различен здравословен вид, предоставящ на организма ни потребни комплицирани въглехидрати, фибри, желязо, калий и други
Нашият съвет е да изпробвате разнообразни други възможности на пшеничното брашно, като ние сме ви показали единствено част от огромното многообразие. Открийте това, което ви подхожда най-вече като усет и качества и се придържайте към здравословен метод на живот. Ценете тялото си и то ще ви се отблагодари.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Ако изследваме здравословните други възможности, внимание би трябвало да обърнем на това доколко е рафинирано брашното. Колкото по-високо е рафинирането, толкоз по-лишено от хранителни стойности е брашното. Този развой отстрани от пшеницата триците и зародиша, носещи главните хранителни субстанции.
И по този начин крайният артикул е доста калоричен, като не съдържа съвсем никакви потребни съставни елементи като фибри, протеини, въглехидрати, мазнини и др.
За да органичите риска от развиването на някои болести, ви предлагаме да започнете с приготвянето и консумирането на ядкови и кокосово брашно, които се смятат за най-здравословните други възможности на пшеничното.
Какви хранителни стойности имат нерафинираните и различните брашна?
Брашно от киноа, овес, ориз, бадем, кокос, пълнозърнеста пшеница и други са положителни други възможности за премахването на пшеничното рафинирано брашно и заместването му. Ако сте алергични към някои ядки, ви съветваме да се доверите на кокосовото брашно. Всички изброени типове ще ви спестят спомагателния глутен, съдържащ се в бялото брашно и тестените произведения от него.
Бадемовото и кокосовото брашно са положителни разновидности, в случай че имате потребност от надзор на равнищата на инсулина и кръвната захар. В състава си имат потребни фибри и мазнини, както и доста по-малко въглехидрати. В бадемовото брашно откриваме и потребни витамини като Е, както и магнезий.
Към зърнените брашна отнасяме брашно от ориз, елда, киноа, овес и други Те не съдържат глутен и са превъзходен вид за хора, избягващи го или с нетърпимост към него. Те също са здравословни други възможности и в състава им откриваме желязо, калций, витамин В6, калий, потребни протеини и фибри.
Пшеничното брашно, приготвено от нерафинирана пълнозърнеста пшеница, съдържа глутен, само че пък е запазило и всички потребни свойства и хранителни субстанции от зърната му. Ако нямате нетърпимост към глутена, то е различен здравословен вид, предоставящ на организма ни потребни комплицирани въглехидрати, фибри, желязо, калий и други
Нашият съвет е да изпробвате разнообразни други възможности на пшеничното брашно, като ние сме ви показали единствено част от огромното многообразие. Открийте това, което ви подхожда най-вече като усет и качества и се придържайте към здравословен метод на живот. Ценете тялото си и то ще ви се отблагодари.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ