Борбата с килограмите изисква жертви и лишения от определени храни

Борбата с килограмите изисква жертви и ограничения от избрани храни или цели хранителни групи. Има храни с етикет нездравословни, които са напряко неразрешени по пътя към отслабването. Но изразът " прекомерният светец и Богу не е мил " не е фиктивен инцидентно, тъй като даже нездравословните храни имат и потребни страни.

Кои са нездравословните храни, които в действителност могат да ви оказват помощ да отслабнете?

Хляб

Хлябът е един от най-големите демони, когато се заприказва за диети и намаляване. Много борещи се с килограмите хора избират да го изключат изцяло от менюто си, смятайки, че по този начин ще решат проблемите с тежестта. Калоричен и недиетичен в действителност е белият самун, до момента в който пълнозърнестият самун и другите типове самун от различни брашна могат да ви оказват помощ в контрола на тежестта. Те съдържат комплицирани въглехидрати, протеини и растителни мазнини, които форсират метаболизма.

Масло

Маслото също е артикул, който мнозина избират да отстранен от храненето си, тъй като го считат за нездравословно и нездравословно. Пълномасленото масло обаче съдържа значими мазнини, които понижават риска от затлъстяване и в случай че бъде включено по верния метод и в потребните количества в диетата, маслото в действителност може да ви помогне да контролирате тежестта си.

Яйца

В близкото минало се ширеше схващането, че яйцата покачват холестерола. През последните години редица изследвания по тематиката демонстрират, че това не е по този начин, написа goodhousekeeping.com. Яйцата съдържат потребни мазнини, минерали и протеини, от които метаболизмът се нуждае, с цел да се форсира и да ви помогне да изгаряте повече калории. Внимавайте с какво комбинирате яйцата. Ако добавяте към тях сандвич и бекон на тиган, това несъмнено не е добър избор.

Пълномаслено мляко

Много диети за намаляване допускат изключване на млечните артикули и млякото, изключително пълномаслените (от 3,6%), тъй като са считани за нездравословни. Пълномасленото мляко обаче има редица изгоди в отслабването. То може да помогне да се отървете от непотребните килограми, стимулирайки разграждането на мазнините в тялото. Консумацията на потребни мазнини може да помогне да се чувствате сити за по-дълго и да ускорите метаболизма, като по този начин ще изгаряте повече калории.

Свинско месо

Ако се пробвате да отслабнете евентуално сте изключили свинското месо, което е посочено за нездравословно, калорично, с наситени мазнини и предизвикващо висок холестерол. Свинското е известно с всички тези етикети. Това обаче не е напълно правилно. Според изследване, оповестено в Nutrients, участниците, които са консумирали по 1 кг свинско на седмица в продължение на 6 месеца са отслабнали доста, изгубвайки част от телесните си мазнини, изключително в региона на корема. Свинското месо е богат източник на протеини и желязо, които могат да бъдат потребни в отслабването, написа Az-jenata.bg.