Кой е най-ефективният начин за сваляне на килограми?
Борбата с непотребните килограми се води от мнозина в актуалното ни всекидневие. И това не е изненада поради развиването ни на все по-лоши хранителни привички и неналичието на задоволително физическа интензивност.
Проучвания за това кой е най-ефективният метод за намаляване не престават да се вършат и до през днешния ден, като най-новото е оповестено в Journal of the American Heart Association в сряда, 18 януари. Според него периодическото недояждане не оказва помощ на хората да отслабнат.
Най-вероятно знаем, че през последните години то се трансформира в една от най-следваните трендове при диетите. Сред звездите, които се хранят в прозорец от осем часа и надлежно гладуват 16 часа в денонощието, са Дженифър Анистън и Жизел Бюндхен.
Изследователите обаче имат подозрения по отношение на периодическото недояждане и успеваемостта му и даже декларират, че съгласно откритията им то не е вярната тактика за дълготрайна загуба на тегло.
В изследването се включват 550 американски възрастни, чиито тегло и хранителни привички се наблюдават всяка седмица от месеца в продължение на шест месеца. Участниците са на междинна възраст от 51 години, като 240 от тях са със затлъстяване, 169 с наднормено тегло и 138 със здравословно тегло. Всички 550 индивида са употребявали приложението Daily24, с цел да наблюдават приема си на калории и времето сред храненията.
След разбора на данните, учените виждат, че има връзка сред по-честото и с по-големи порции хранене и наддаването на килограми. Това демонстрира, че общият калориен банкет е главният мотор при качването на килограми.
Освен това откривателите откриват, че приемането на калории по-рано денем е обвързвано с по-малко увеличение на тежестта. Това пък значи, че хората, които закусват, са по-малко склонни към напълняване.
Тези заключения са все в поддръжка на тезата, че периодическото недояждане не е най-ефективният метод за събаряне на нежелани килограми. От New York Post припомнят и за миналогодишно изследване, което открива връзка сред този ограничаващ режим и преждевременната смъртност.
А съгласно новото изследване пък пропускането на закуската е обвързвано с по-висок риск от ранна гибел поради развиването на сърдечно-съдови болести. Кой обаче в последна сметка е по-ефективният метод за събаряне на килограми? Според една част от специалистите, това е броенето на калории.
Междувременно според друго проучване, оповестено в New England Journal of Medicine през предишния април, периодическото недояждане не е съумяло да докара до по-добри резултати в отслабването от просто броенето на калории.
На откривателите, провели най-новото изследване, обаче им следва още работа. Самите те признават, че шестмесечното им изследване ги оставя с въпроси по отношение на евентуалните изгоди от периодическото недояждане и изключително провокациите при поддържането на този тип хранителен режим.
Проучвания за това кой е най-ефективният метод за намаляване не престават да се вършат и до през днешния ден, като най-новото е оповестено в Journal of the American Heart Association в сряда, 18 януари. Според него периодическото недояждане не оказва помощ на хората да отслабнат.
Най-вероятно знаем, че през последните години то се трансформира в една от най-следваните трендове при диетите. Сред звездите, които се хранят в прозорец от осем часа и надлежно гладуват 16 часа в денонощието, са Дженифър Анистън и Жизел Бюндхен.
Изследователите обаче имат подозрения по отношение на периодическото недояждане и успеваемостта му и даже декларират, че съгласно откритията им то не е вярната тактика за дълготрайна загуба на тегло.
В изследването се включват 550 американски възрастни, чиито тегло и хранителни привички се наблюдават всяка седмица от месеца в продължение на шест месеца. Участниците са на междинна възраст от 51 години, като 240 от тях са със затлъстяване, 169 с наднормено тегло и 138 със здравословно тегло. Всички 550 индивида са употребявали приложението Daily24, с цел да наблюдават приема си на калории и времето сред храненията.
След разбора на данните, учените виждат, че има връзка сред по-честото и с по-големи порции хранене и наддаването на килограми. Това демонстрира, че общият калориен банкет е главният мотор при качването на килограми.
Освен това откривателите откриват, че приемането на калории по-рано денем е обвързвано с по-малко увеличение на тежестта. Това пък значи, че хората, които закусват, са по-малко склонни към напълняване.
Тези заключения са все в поддръжка на тезата, че периодическото недояждане не е най-ефективният метод за събаряне на нежелани килограми. От New York Post припомнят и за миналогодишно изследване, което открива връзка сред този ограничаващ режим и преждевременната смъртност.
А съгласно новото изследване пък пропускането на закуската е обвързвано с по-висок риск от ранна гибел поради развиването на сърдечно-съдови болести. Кой обаче в последна сметка е по-ефективният метод за събаряне на килограми? Според една част от специалистите, това е броенето на калории.
Междувременно според друго проучване, оповестено в New England Journal of Medicine през предишния април, периодическото недояждане не е съумяло да докара до по-добри резултати в отслабването от просто броенето на калории.
На откривателите, провели най-новото изследване, обаче им следва още работа. Самите те признават, че шестмесечното им изследване ги оставя с въпроси по отношение на евентуалните изгоди от периодическото недояждане и изключително провокациите при поддържането на този тип хранителен режим.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ