Болките във врата са едно от най-разпространените оплаквания днес –

Болките във врата са едно от най-разпространените недоволства през днешния ден – както при хора, работещи на компютър, по този начин и при дейни хора или такива в по-напреднала възраст. Дължат се на разнообразни аргументи – от безобидно мускулно напрежение до промени в шийните прешлени.

Ето най-честите аргументи:

1. Мускулно напрежение и разбиране

Най-често повода е дълготрайно погрешно състояние на тялото – работа пред компютър, гледане в телефон, спане на неуместна възглавница. Мускулите се натоварват, схващат и това води до болежка, лимитирана пъргавина и даже главоболие.

2. „ Текст-шийя “ – синдром на смарт телефона

Надолу наведената глава усилва натоварването върху шийния отдел в пъти. Това към този момент е действителна диагноза и причина за хронични недоволства.

3. Шипове (остеофити)

Шиповете са костни разраствания по прешлените. Те се появяват с възрастта или при хронично натоварване на гръбнака. Не постоянно болят! Болката се появява, в случай че притиснат нерв или лимитират придвижването.

4. Дископатия в шийния отдел

При дискова херния болката постоянно се популяризира към рамото или ръката, допустимо е изтръпване, уязвимост или понижена сензитивност.

5. Стрес

Напрежението постоянно се натрупва точно в региона на врата и раменете, водейки до конвулсии и вдървеност.

Как да си помогнем сами? Ето какво поучават специалистите:

 Кратка отмора и смяна на позата

На всеки 40–50 минути – ставане, оживление, отпускащи кръгови придвижвания на раменете.

 Топъл компрес или душ

Топлината отпуска напрегнатите мускули и усъвършенства кръвообращението.

Лека стречинг гимнастика (ако няма остра болка)

Бавно наклоняване на глава напред и обратно, надолнище встрани, без внезапно дърпане, въртене на раменете.
Упражненията би трябвало да са плавни, без болежка и натиск с ръце, и без внезапни придвижвания.

 Правилна възглавница

Ортопедичните възглавници постоянно понижават нощните болки и утринната вдървеност.

 Масаж

Кратък масаж с деликатно натискане на напрегнатите точки може да отпусне спазъма.

Упражненията оказват помощ, ако повода е мускулно напрежение, дълготрайно стоене в една поза или неприятна стойка. Но в случай че има остра, стрелкаща болежка, изтръпване или подозрение за дискова херния, би трябвало консултация с доктор.

Кога би трябвало да посетим доктор?

Болката продължава повече от 1–2 седмициБолката слиза към рамото, ръката или пръститеИма изтръпване, мравучкане, слабостПолучава се мощно стеснен размер движениеИма контузия, рухване или неочаквана болкаБолката е съпроводена с висока температура, мощно главоболие или световъртеж

 

Лекарят може да назначи нагледно проучване (рентген, скенер, ЯМР), физиотерапия или лекарства съгласно повода.

Но да предотвратим бъдещи болки е значимо да имаме вярна стойка пред компютър, да почиваме постоянно и да се раздвижваме, да укрепим мускулите на гърба и врата, а и да намалим времето, прекарано със свалена глава над телефона