Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци
Бирена квас
Изключително потребно е да пиете чаша вода, в която е разтворена 1 ч.л. бирена квас, всяка заран и това е елементарно, даже когато сте на път. Бирената квас е отличен източник на витамини и минерали.
Нискокалорично хранене
Също са потребни за здравето и тези режими на хранене, които се базират на понижаване на енергийната стойност на храната с 20-30%. Те защищават освен типа на фигурата, само че и по-дългия здрав живот.
Студени душове
Макар и леко неприятни като чувство, не е загадка за никого, че са отлични за здравето и защищават кожата от изсушаване, като са и извънредно потребни за имунитета.
Балансирано pH
Киселинността на организма би трябвало да е със стойност към 7,4, тъй като да вземем за пример при нараснала киселинност костите обедняват на минерали. Добре е да се заобикаля прекомерната консумация на червени меса и захарни храни и да преминете на диета с плодове и зеленчуци, най-много зелени.
Кисело мляко
Здравето на чревната лигавица е 70% от имунитета и може да се поддържа благодарение на лактобактерии под формата на хранителни добавк или по-приятен и апетитен метод, като хапвате повечко кисело мляко в деня.
Витамин D
Този извънредно потребен витамин задейства белите кръвни телца, които са нужни за производството на антитела, борещи се с микробите и него можете да намерите в множеството мазни риби – скумрия, сардина, аншоа.
Променете това в дома си, с цел да сте щастливи пред новата година
Знаете ли, че цветовете подсъзнателно въздействат на настроението ни и се свързват с избрани страсти. Всъщност тази сфера е добре проучена...
Прочети повече
Приятели
Хората, които имат деен обществен живот, са по-здрави в съпоставяне със самотниците и това е тъй като положителното въодушевление и хубавичко душeвност, пазят от меланхолия, което от своя страна също покачва имунитета. Психиката би трябвало също да бъде здрава, с цел да бъде и тялото!
Повече сън
Сънят е едни от най-важните съставни елементи за здравето, тъй като до момента в който спим, се зареждаме с сила и даваме време на тялото да се възвърне. Осем часа е идеалният най-малко и среда за дълготрайност на съня, само че има хора, които се възвръщат с по-малко или с повече. По-важното в тази ситуация е сънят да е първокласен.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Изключително потребно е да пиете чаша вода, в която е разтворена 1 ч.л. бирена квас, всяка заран и това е елементарно, даже когато сте на път. Бирената квас е отличен източник на витамини и минерали.
Нискокалорично хранене
Също са потребни за здравето и тези режими на хранене, които се базират на понижаване на енергийната стойност на храната с 20-30%. Те защищават освен типа на фигурата, само че и по-дългия здрав живот.
Студени душове
Макар и леко неприятни като чувство, не е загадка за никого, че са отлични за здравето и защищават кожата от изсушаване, като са и извънредно потребни за имунитета.
Балансирано pH
Киселинността на организма би трябвало да е със стойност към 7,4, тъй като да вземем за пример при нараснала киселинност костите обедняват на минерали. Добре е да се заобикаля прекомерната консумация на червени меса и захарни храни и да преминете на диета с плодове и зеленчуци, най-много зелени.
Кисело мляко
Здравето на чревната лигавица е 70% от имунитета и може да се поддържа благодарение на лактобактерии под формата на хранителни добавк или по-приятен и апетитен метод, като хапвате повечко кисело мляко в деня.
Витамин D
Този извънредно потребен витамин задейства белите кръвни телца, които са нужни за производството на антитела, борещи се с микробите и него можете да намерите в множеството мазни риби – скумрия, сардина, аншоа.
Променете това в дома си, с цел да сте щастливи пред новата година
Знаете ли, че цветовете подсъзнателно въздействат на настроението ни и се свързват с избрани страсти. Всъщност тази сфера е добре проучена...
Прочети повече
Приятели
Хората, които имат деен обществен живот, са по-здрави в съпоставяне със самотниците и това е тъй като положителното въодушевление и хубавичко душeвност, пазят от меланхолия, което от своя страна също покачва имунитета. Психиката би трябвало също да бъде здрава, с цел да бъде и тялото!
Повече сън
Сънят е едни от най-важните съставни елементи за здравето, тъй като до момента в който спим, се зареждаме с сила и даваме време на тялото да се възвърне. Осем часа е идеалният най-малко и среда за дълготрайност на съня, само че има хора, които се възвръщат с по-малко или с повече. По-важното в тази ситуация е сънят да е първокласен.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ