Биотинът, познат още като витамин В7 или витамин Н, е

Биотинът, прочут още като витамин В7 или витамин Н, е незаместим за здравето на косата, кожата и ноктите. Той подкрепя метаболизма, контролира равнищата на глюкозата и намалява „ неприятния “ холестерол. Научете кои храни са най-богати на биотин и какви са признаците при неговия дефицит.
Биотинът, прочут още като витамин В7 или витамин Н, е един от най-важните витамини от група В , въпреки постоянно да остава в сянката на по-популярните витамини С или D. Той е водоразтворим витамин, който играе основна роля за естественото протичане на метаболитните процеси в организма.