Неочакваният витамин, който лекува кожата
Безсънни нощи, хормонално акне и продължителен стрес? Не сте сами! Тези проблеми могат да наподобяват като безконечен цикъл, само че решението може да е по-просто, в сравнение с си мислите. Това решение се намира в инозитола, прочут още като витамин B8 — мултифункционален съставен елемент, който може да усъвършенства съня, кожата и хормоналния баланс.
Какво е инозитол?
Инозитолът е тип захарен алкохол, който играе значима роля в редица биологични процеси в организма. Макар че постоянно се назовава витамин B8, той в действителност не е витамин, защото тялото може да го синтезира от глюкоза. Инозитолът съществува в разнообразни форми, като най-изучавани и употребявани са мио-инозитолът и D-хиро-инозитолът.
Научната основа: Защо инозитолът работи?
Инозитолът е прочут със своите мултифункционални свойства. Той оказва помощ на организма да поддържа хормоналния баланс, да контролира невротрансмитери и да усъвършенства клетъчната функционалност. Заради тези си качества, инозитолът печели репутацията на мултифункционален асистент на сън, кожа и здраве като цяло.
Помага за бездънен и оздравителен сън: Инозитолът играе основна роля в регулирането на невротрансмитерите като серотонин и GABA, които са нужни за първокачествен и оздравителен сън.
Подпомага производството на мелатонин: Инозитолът подтиква серотонина, който на собствен ред поддържа производството на мелатонин - хормонът, който контролира цикъла на сън и бодрост.
Помага на циркадния темп : Ако имате проблеми със съня заради смени в часовите зони или неточен график, инозитолът може да помогне за възобновяване на вътрешния часовник.
Намалява нощната тревога: Инозитолът има успокояващи свойства, които редуцират натрапчивите мисли и улесняват заспиването.
iStock
Балансира хормоните
Хормоналните несъответствия могат да се демонстрират посредством акне, промени в настроението или съмнения в тежестта. Инозитолът оказва помощ за регулирането на два съществени хормона, които играят роля в хормоналното здраве: инсулин и кортизол.
Подобрява чувствителността към инсулин : Инозитолът понижава инсулиновата устойчивост, която постоянно се свързва с поликистозни яйчници (PCOS), акне и възпаления.
Намалява равнищата на кортизол: Чрез понижаване на напрежението инозитолът подкрепя намаляването на кожното инфектиране и несъразмерното произвеждане на себум, което постоянно води до акне. По-балансирани хормони значат по-малко пъпки, по-малко зачервявания и по-добър надзор на маслеността на кожата, което поддържа кожата спокойна, ясна и устойчива.
Намалява напрежението
Хроничният стрес оказва въздействие както върху психологичното, по този начин и върху кожното здраве. Инозитолът има успокояващи резултати, които понижават тревогата, като усъвършенстват функционалността на невротрансмитерите като серотонин. Това улеснява оправянето с ежедневния стрес и приключва цикъла на стресови експлоадирания, които водят до обриви.
Подпомага възобновяване на кожата
По време на съня тялото прави най-важните процеси за възобновяване. Чрез стимулиране на хормоналния баланс и понижаване на напрежението, инозитолът основава идеални условия за регенерация на кожата. Той оказва помощ за избледняване на белези от акне, понижаване на възпалението и подсилване на кожната преграда — всичко това до момента в който спите.
Какво е инозитол?
Инозитолът е тип захарен алкохол, който играе значима роля в редица биологични процеси в организма. Макар че постоянно се назовава витамин B8, той в действителност не е витамин, защото тялото може да го синтезира от глюкоза. Инозитолът съществува в разнообразни форми, като най-изучавани и употребявани са мио-инозитолът и D-хиро-инозитолът.
Научната основа: Защо инозитолът работи?
Инозитолът е прочут със своите мултифункционални свойства. Той оказва помощ на организма да поддържа хормоналния баланс, да контролира невротрансмитери и да усъвършенства клетъчната функционалност. Заради тези си качества, инозитолът печели репутацията на мултифункционален асистент на сън, кожа и здраве като цяло.
Помага за бездънен и оздравителен сън: Инозитолът играе основна роля в регулирането на невротрансмитерите като серотонин и GABA, които са нужни за първокачествен и оздравителен сън.
Подпомага производството на мелатонин: Инозитолът подтиква серотонина, който на собствен ред поддържа производството на мелатонин - хормонът, който контролира цикъла на сън и бодрост.
Помага на циркадния темп : Ако имате проблеми със съня заради смени в часовите зони или неточен график, инозитолът може да помогне за възобновяване на вътрешния часовник.
Намалява нощната тревога: Инозитолът има успокояващи свойства, които редуцират натрапчивите мисли и улесняват заспиването.
iStock Балансира хормоните
Хормоналните несъответствия могат да се демонстрират посредством акне, промени в настроението или съмнения в тежестта. Инозитолът оказва помощ за регулирането на два съществени хормона, които играят роля в хормоналното здраве: инсулин и кортизол.
Подобрява чувствителността към инсулин : Инозитолът понижава инсулиновата устойчивост, която постоянно се свързва с поликистозни яйчници (PCOS), акне и възпаления.
Намалява равнищата на кортизол: Чрез понижаване на напрежението инозитолът подкрепя намаляването на кожното инфектиране и несъразмерното произвеждане на себум, което постоянно води до акне. По-балансирани хормони значат по-малко пъпки, по-малко зачервявания и по-добър надзор на маслеността на кожата, което поддържа кожата спокойна, ясна и устойчива.
Намалява напрежението
Хроничният стрес оказва въздействие както върху психологичното, по този начин и върху кожното здраве. Инозитолът има успокояващи резултати, които понижават тревогата, като усъвършенстват функционалността на невротрансмитерите като серотонин. Това улеснява оправянето с ежедневния стрес и приключва цикъла на стресови експлоадирания, които водят до обриви.
Подпомага възобновяване на кожата
По време на съня тялото прави най-важните процеси за възобновяване. Чрез стимулиране на хормоналния баланс и понижаване на напрежението, инозитолът основава идеални условия за регенерация на кожата. Той оказва помощ за избледняване на белези от акне, понижаване на възпалението и подсилване на кожната преграда — всичко това до момента в който спите.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ