Кое е нещото, което спира най-много хората по пътя към успеха
Безпокойството, дискомфортът и смяната са част от живота, само че те не са наши врагове. Нещото, което саботира най-вече триумфите ни, е методът, по който реагираме на тях.
В своята процедура психологът от Харвардския университет Лиана Маркес следи това от първа ръка, написа. Въз основа на своите 20 години проучвания и клинична работа, тя дориизмислятермин за явлението, наричайки го “психологическо отбягване ”.
Може да опитате да избегнете безпокойството, като си сипете чаша вино, да се обадите, че ще отсъствате от работа, тъй като сте заболели, когато следва значим план или презентация, или пък може да подминете опция за работа, която изисква да говорите пред хора.
Какво да вършиме вместо това?Много пъти ние рационализираме нашето държание за оттегляне. Можем да си кажем: “Не се опасявам от височини, просто не одобрявам увеселителни влакчета ” или “Никой няма да забележи дали участвам. ”
За да измененията мисленето си, набележете една мисъл на боязън и по-късно си задайте въпроса: “С какви данни разполагам в поддръжка на това? ” или “Какво би споделил най-хубавият ми другар в тази обстановка? ”
Какво да вършиме вместо това?Първата стъпка е да извършите пауза, след което да методите към вашия дискомфорт вместо да се пробвате да го елиминирате.
Ако получите притеснителна прогноза от вашия доктор, да вземем за пример, и имате навика да прекарвате часове в търсене на различно пояснения в интернет, пробвайте да отделите минута или две, с цел да останете уединено с вашия дискомфорт.
Поемете няколко пъти надълбоко въздух и пробвайте да установите чувствата в тялото си. Проблемът може още да е там, само че ще разполагате с по-ясно схващане, за оправянето с него.
Оставане
Оставането е вид отбягване от рода “елен в светлината на фарове ”. Това е склонността да оставате на линия в неуместни обстановки, като нездравословни връзки или работа, която е умствено или физически изтощителна.
Казваме си, че актуалната обстановка не е “толкова неприятна ” иличе “нещата ще се наредят. ” Обикновено оставаме, когато заобикаляме несигурността на смяната.
Какво да правитевместо това?Определете какво е в действителност значимо за вас и предприемайте по една дребна стъпка всеки ден, с цел да се придвижвате в тази посока.
Ако цените фамилията си, отделяйте време за обичаните си хора всеки ден. Ако имате изобретателна фантазия, отделяйте малко време от графика си, което да посвещавате на нея.
Дори и пет минути преди да излезете за работа могат да създадат разликата и да бъдат катализатор за дълготрайно израстване и триумфи.
В своята процедура психологът от Харвардския университет Лиана Маркес следи това от първа ръка, написа. Въз основа на своите 20 години проучвания и клинична работа, тя дориизмислятермин за явлението, наричайки го “психологическо отбягване ”.
Може да опитате да избегнете безпокойството, като си сипете чаша вино, да се обадите, че ще отсъствате от работа, тъй като сте заболели, когато следва значим план или презентация, или пък може да подминете опция за работа, която изисква да говорите пред хора.
Какво да вършиме вместо това?Много пъти ние рационализираме нашето държание за оттегляне. Можем да си кажем: “Не се опасявам от височини, просто не одобрявам увеселителни влакчета ” или “Никой няма да забележи дали участвам. ”
За да измененията мисленето си, набележете една мисъл на боязън и по-късно си задайте въпроса: “С какви данни разполагам в поддръжка на това? ” или “Какво би споделил най-хубавият ми другар в тази обстановка? ”
Какво да вършиме вместо това?Първата стъпка е да извършите пауза, след което да методите към вашия дискомфорт вместо да се пробвате да го елиминирате.
Ако получите притеснителна прогноза от вашия доктор, да вземем за пример, и имате навика да прекарвате часове в търсене на различно пояснения в интернет, пробвайте да отделите минута или две, с цел да останете уединено с вашия дискомфорт.
Поемете няколко пъти надълбоко въздух и пробвайте да установите чувствата в тялото си. Проблемът може още да е там, само че ще разполагате с по-ясно схващане, за оправянето с него.
Оставане
Оставането е вид отбягване от рода “елен в светлината на фарове ”. Това е склонността да оставате на линия в неуместни обстановки, като нездравословни връзки или работа, която е умствено или физически изтощителна.
Казваме си, че актуалната обстановка не е “толкова неприятна ” иличе “нещата ще се наредят. ” Обикновено оставаме, когато заобикаляме несигурността на смяната.
Какво да правитевместо това?Определете какво е в действителност значимо за вас и предприемайте по една дребна стъпка всеки ден, с цел да се придвижвате в тази посока.
Ако цените фамилията си, отделяйте време за обичаните си хора всеки ден. Ако имате изобретателна фантазия, отделяйте малко време от графика си, което да посвещавате на нея.
Дори и пет минути преди да излезете за работа могат да създадат разликата и да бъдат катализатор за дълготрайно израстване и триумфи.
Източник: darik.bg
КОМЕНТАРИ