Безброй хора по цял свят започват деня си със задължителната

Безброй хора по целия свят стартират деня си със наложителната чаша кафе. И нормално аргументите са две - неповторимият му усет и ободряващият резултат. Без подозрение, кафето е най-предпочитаният източник на корав кофеин. Любимата ни утринна напитка съдържа към 90 мг кофеин, което е три-четири пъти повече от количеството в множеството типове чай. Според учените обаче кофето може да има противоположен резултат, да спре да ни разсънва. " Парадоксът на кофеина е, че в кратковременен проект той ускорява вниманието и бдителността. Помага и с някои когнитивни задания ", прецизира Марк Щайн, професор по психиатрия във Вашингтонския университет пред New York Times. Но в дълготраен проект, даже и след потреблението му, можем да изпитаме по този начин нареченото налягане за сън, или хомеостатично задвижване на съня. Това е естествената потребност от сън, която се ускорява денем. И най-хубавото, което можем да създадем в този миг, е да си легнем и да затворим очи. С времето нашето тяло построява приемливост към кофеина, тъй като черният ни дроб стартира по-бързо да създава протеините, които го разграждат, и то просто стопира да ни работи. Стигнем ли до този миг, специалистите поучават да си дадем къса пауза и да заложим на различен тип ободрителни питиета или действия, като късата разходка