Без стрес: Край на празниците – как да се върнем

Без стрес: Край на празниците – по какъв начин да се върнем към работния режим
Преходът от празничния режим към ежедневната рутина, злободневните проблеми и работния режим понякога може е малко сложен, даже и стресиращ, само че с няколко елементарни стъпки и позитивна настройка може да стане доста по-лесно.
Започнете с малки стъпки и постепенно да възстановявате навиците си.
Вместо да се натоварвате незабавно с тежка работа, може да започнете с дребни задания и последователно да увеличавате натоварването.
Винаги имайте план за деня. Създайте си лист с неща, които би трябвало да свършите.
Може да е на хартия или в цифров формат, само че значим е процесът на обмисляне. Когато имате съответен лист, е по-лесно да се фокусирате и да се справите с всяка задача поетапно.
Спортувайте и се движете. Физическата интензивност е превъзходен метод да „ рестартирате “ тялото си.
Дори къса разходка или лека подготовка заран може да помогне за увеличение на силата и концентрацията денем. А ендорфинът се подвига незабавно.
Балансиран режим на хранене – не забравяйте да е здравословно.
Храната играе огромна роля в настроението и силата ни. Започнете деня с питателна закуска и се стремете да ядете уравновесено през целия ден, с цел да имате повече сила и централизация.
Един от тайните ключове за бързо превключване на работната настройка
е да възстановите своите ежедневни привички. Събуждайте се едновременно, задайте си избрани моменти за работа и отмора, и се изправете пред дилемите малко по малко.
Не забравяйте и почивките. Постоянният стрес и натоварване водят до прегаряне.
Балансирайте добре и вярно сред работа и отмора. Когато се чувствате изморени, направете къса пауза, разходете се, изключете се от дилемите за малко – това ще освежи съзнанието ви.
Погледнете на прехода като възможност за ново начало,
а не като на тежест. Вижте го като късмет да започнете нови планове или да си поставите нови цели. Това ще ви помогне да се настроите на работна вълна.
Започнете със забавление и вдъхновение.
Ако намерите метод да извършите работата си занимателна и вдъхновяваща, ще се чувствате по-мотивиран да се върнете в ритъма. Това може да включва слушане на обичаната музика или работа по план, който ви въодушевява.
И най-важното – не бъдете прекомерно строги към себе си.
Преходът може да отнеме време, само че с тези дребни стъпки ще се върнете към всекидневието си и ще се чувствате още веднъж продуктивни и в работен темп.