Прост трик с огледало, прилаган всеки ден, доказано повишава самочувствието ви и намалява безпокойството
Бърз петминутен трик благодарение на огледало може да ви помогне да повишите самочувствието си и да намалите тревогата, съгласно ново изследване.
Изследването откри, че усмивката и общителното говорене на себе си в огледалото може да усили позитивните усеща и да помогне за ръководството на страстите. Проучването, споделено в The Journal of Positive Psychology, изяснява, че гледането на себе си в огледалото, до момента в който сте благи към себе си, може да бъде в действителност дейно. С други думи, казването на хубави неща на себе си в огледалото в действителност може да помогне.
Всички сме чували за това да си споделяме позитивни неща, само че да го вършим пред огледалото е нова концепция, която е потвърдена да работиш. Тази елементарна процедура може да ви накара да се почувствате по-уверени, по-малко уплашени и тревожни, по-добри към себе си и даже по-щастливи. Д-р Тара Уел, пишеща за Psychology Today, показа някои образци за положителни неща, които можете да си кажете.
Експертите към този момент споделиха лесн...
Прочетете целия текст »
