Бърз метаболизъм – това е нещо, което всеки иска, за

Бърз метаболизъм – това е нещо, което всеки желае, с цел да се радва на красива и стройна фигура без старания. За страдание метаболизмът и неговата скорост на асимилиране на питателните субстанции са самостоятелни и се въздействат от голям брой фактори. С придвижване на възрастта метаболизмът се забавя, само че това не значи, че би трябвало да се примирите. Има способи, благодарение на които да противодействате на забавянето.

Кои са 5-те трика за бърз метаболизъм, с които да се радвате на стройна фигура?

1.   Повече сън. 

Здравият, непробуден и дълъг сън е извънредно значим фактор за бърз метаболизъм. По време на съня се случват огромна част от процесите на разграждане и асимилиране на питателните субстанции. Колкото повече спите, толкоз по-бърз и първокласен ще бъде метаболизмът ви. В резултат ще чувствате сила и ще имате по-малка потребност от посегателство към лакомства и непотребни калорични храни.

2.   Спете на по-хладно. 

Много е значимо на каква температура спите. За да ускорите метаболизма си е целесъобразно да намалите температурата в спалнята. Така тялото реагира, като форсира обмяната на веществата, с цел да обезпечи задоволително сила за поддържане на телесната температура.

3.   Включвайте пикантни и люти храни. 

Лютото форсира метаболизма. Добавете люти чушки, пикантни подправки и билки към храненето си. Капсаицинът в лютия червен пипер да вземем за пример има извънредно мощни свойства в ускоряването на метаболизма, дължащи се на повишението на вътрешната телесна температура и отделянето на сила. Редовното похапване на люто оказва помощ за по-бързото изгаряне на мазнините в тялото.

4.   Силови тренировки. 

Един добър метод да ускорите метаболизма си, да накарате мускулите си да изразходват сила и да изгарят мазнини даже в умерено положение е да вършиме тренировки с тежести. Силовите извършения развиват мускулатурата, което оказва помощ за ускорение на метаболизма и качествено изгаряне на мазнините. Редовните силови тренировки са прелестен метод да се радвате на по-бързо асимилиране на питателните субстанции, пише az-jenata.bg. В допълнение ще имате стройна и стегната фигура, здрава и мощна имунна система, здрави кости.

5.   Не пропускайте кафето. 

Пиенето на една-две чаши чисто черно кафе дневно форсира метаболизма. Кафето е цялостно с антиоксиданти, които въздействат позитивно върху усвояването на питателните субстанции, като в същото време понижават възпаленията в тъканите.