Стрес или бърнаут?
Бърнаутът на чиновниците е проблем за фирмите по целия свят и актуалните трендове предвиждат, че то ще става все по-разпространено през идващите години. Стресът от работа, въпреки това, е доста по-често срещан и евентуално е преживян от всеки в някакъв миг от кариерата си. Трябва да се означи, че стресът може да се трансформира в бърнаут, когато екипът ви изпитва хронично безсилие и понижава своята производителност.
Но бърнаутът не е като напрежението. По данни на Американския институт за стрес, 33% от хората оповестяват, че изпитват извънреден стрес, а 77% изпитват стрес, който визира физическото им здраве. Нещо повече, 73% от психологичното здраве на хората е повлияно от напрежението, като 48% от моделите на сън на хората се нарушават от стрес.
Световната здравна организация включи бърнаута в своята Международна подредба на заболяванията, описвайки го като " синдром, концептуализиран като резултат от продължителен стрес на работното място, който не е бил сполучливо ръководен. Той се отнася съответно до феномени в професионалния подтекст и не би трябвало да се ползва за разказване на прекарвания в други области на живота ".
Казано в резюме, бърнаутът постоянно е свързан с вашата работа, до момента в който стресът не е. Но по какъв начин можете да установите дали вашият екип е просто уплашен или е пред " прегаряне "?
На първо място, потърсете предупредителни знаци, като им зададете тези въпроси, предоставени от клиниката Mayo:
Увличате ли се на работа и имате ли проблеми с започването?Трудно ли ви е да се концентрирате?Липсва ли ви задоволство от достиженията ви?Чувствате ли се разочаровани от ролята си в компанията?Използвате ли храна, опиати или алкохол, с цел да се чувствате по-добре?Променили ли са се навиците ви за сън?
Ако отговорят с " Да " на някой от тези въпроси, ето няколко съвета:
Бъдете гъвкави! Работете дружно, с цел да измененията упованията или да постигнете взаимни отстъпки при решенията. Опитайте се да си поставите цели за това какво би трябвало да се свърши и какво може да изчака. Изградете работно време, отдадено на вниманието и упражненията. Отказвайте да четете имейли, изпратени отвън работно време.
Отстранете аргументите за изгарянето. Съсредоточаването върху един от огромните признаци на бърнаута, без да се обръща внимание на по-големите фактори, които го движат, би било голяма неточност. Ето за какво е добре членовете на екипа да имат избор по какъв начин и по кое време да извършват дилемите, свързани с техните работни цели. Те се нуждаят от запаси, разпределени по този начин, че да създадат упованията им постижими. Хубаво е чиновниците да усещат поддръжка от екипа по време на работа.
Несправедливотта не може да има място във фирмената просвета. Всеки би трябвало да бъде оценен въз основа на резултатите и добавената стойност, а не по какъв начин наподобява или от неговите политически възгледи. Обърнете внимание и на признанието за свършената работа, давайки конструктивна противоположна връзка и изказвайте признателност към екипа.
Източник: Елизабет Пиърсън, личен коуч на мениджъри пред
Превод и редакция: Нели Тодорова
Но бърнаутът не е като напрежението. По данни на Американския институт за стрес, 33% от хората оповестяват, че изпитват извънреден стрес, а 77% изпитват стрес, който визира физическото им здраве. Нещо повече, 73% от психологичното здраве на хората е повлияно от напрежението, като 48% от моделите на сън на хората се нарушават от стрес.
Световната здравна организация включи бърнаута в своята Международна подредба на заболяванията, описвайки го като " синдром, концептуализиран като резултат от продължителен стрес на работното място, който не е бил сполучливо ръководен. Той се отнася съответно до феномени в професионалния подтекст и не би трябвало да се ползва за разказване на прекарвания в други области на живота ".
Казано в резюме, бърнаутът постоянно е свързан с вашата работа, до момента в който стресът не е. Но по какъв начин можете да установите дали вашият екип е просто уплашен или е пред " прегаряне "?
На първо място, потърсете предупредителни знаци, като им зададете тези въпроси, предоставени от клиниката Mayo:
Увличате ли се на работа и имате ли проблеми с започването?Трудно ли ви е да се концентрирате?Липсва ли ви задоволство от достиженията ви?Чувствате ли се разочаровани от ролята си в компанията?Използвате ли храна, опиати или алкохол, с цел да се чувствате по-добре?Променили ли са се навиците ви за сън?
Ако отговорят с " Да " на някой от тези въпроси, ето няколко съвета:
Бъдете гъвкави! Работете дружно, с цел да измененията упованията или да постигнете взаимни отстъпки при решенията. Опитайте се да си поставите цели за това какво би трябвало да се свърши и какво може да изчака. Изградете работно време, отдадено на вниманието и упражненията. Отказвайте да четете имейли, изпратени отвън работно време.
Отстранете аргументите за изгарянето. Съсредоточаването върху един от огромните признаци на бърнаута, без да се обръща внимание на по-големите фактори, които го движат, би било голяма неточност. Ето за какво е добре членовете на екипа да имат избор по какъв начин и по кое време да извършват дилемите, свързани с техните работни цели. Те се нуждаят от запаси, разпределени по този начин, че да създадат упованията им постижими. Хубаво е чиновниците да усещат поддръжка от екипа по време на работа.
Несправедливотта не може да има място във фирмената просвета. Всеки би трябвало да бъде оценен въз основа на резултатите и добавената стойност, а не по какъв начин наподобява или от неговите политически възгледи. Обърнете внимание и на признанието за свършената работа, давайки конструктивна противоположна връзка и изказвайте признателност към екипа.
Източник: Елизабет Пиърсън, личен коуч на мениджъри пред
Превод и редакция: Нели Тодорова
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ