Бамята не е сред най-популярните и любими зеленчуци. Попитайте близките

Бамята не е измежду най-популярните и обичани зеленчуци. Попитайте околните и приятелите си за обичания им зарзават и ще се уверите, че никой няма да се сети за бамята.

Тя обаче не би трябвало да се подценява. Ако до момента сте забравяли да си я купувате и да я включвате в ястията си е време да измененията този неприятен табиет. Бамята заслужава особено място на трапезата не толкоз поради усета си, колкото поради потребните си свойства, които не са по никакъв начин маловажни.

С какво е потребна бамята?

Бамята разполага с великолепен запас от хранителни субстанции. Тя е богата на витамини А, С и Е, минерали, протеини, мазнини, фолати, голям брой фибри, магнезий, въглехидрати. Цялата тази потребна композиция оказва помощ на организма. Ето защо е потребна бамята:

Дава сила и отстранява умората

Прекрасните хранителни субстанции, най-много въглехидратите и витамините в бамята дават сила, която се бори с хроничната отмалялост. Фибрите в нея способстват за бавното освобождение на силата, което ви държи бодри денем, а и удължава чувството за задоволеност.

Понижава холестерола

Изследванията сочат, че бамята, наред с ябълките и канелата, е доста добър другар в битката с високия холестерол. Антиоксидантите и фибрите в нея оказват помощ за прочистването на плаките от холестерол по съдовете и понижаване на количеството му в кръвта.

Намалява риска от диабет

Бамята оказва помощ за контрола на кръвната захар. Тя е богата на постепенно разграждащи се въглехидрати, които предотвратяват внезапните скокове на кръвната захар и инсулина.

Полезна е за бъбреците

Редовната консумация на бамя понижава риска от бъбречни болести. Тя има детоксикиращ резултат. Антиоксидантите и минералните субстанции подкрепят работата на бъбреците и потискат вероятните възпаления. Голяма част от бъбречните болести са провокирани точно в резултат на диабет. А бамята е страхотна в битката с диабета, тъй че това е спомагателен бонус.

Предпазва дебелото черво от проблеми

Дебелото черво постоянно страда от затлачване, задържане на отрови, създаващи условия за злокачествени процеси. Ракът на дебелото черво е един от най-често срещаните и смъртоносни типове.

Ето за какво детоксикирането на дебелото черво е от първостепенно значение. Огромното количество фибри в бамята оказва помощ за контролиране на работата му.