Българските червени чушки са сред продуктите, които са изключително полезни

Българските червени чушки са измежду продуктите, които са извънредно потребни за мозъка , съобщи диетоложката Марина Макиша пред медийния канал „ Москва 24 ”.

Тя акцентира, че микроелементите, които защищават кръвоносните съдове , са антиоксидантите в зеленчуците и плодове, в това число горските. „ Включително витамини А, С и Е. Те пазят съдовата стена и предотвратяват старешки мозъчни болести като Алцхаймер, Паркинсон и други “, добави специалистката.

Макиша посъветва всеки ден да се яде най-малко половин кг пресни зеленчуци, плодове и горски плодове . Тя означи, че с изключение на в българските червени чушки и пипер, жизненоважният за мозъка витамин С се съдържа още в отварата от шипка, касиса и кивито. Освен това Макиша посъветва да се приема ежедневно към 30-50 грама мазна риба или добавка омега-3 добавка.

Преди това диетолози от Съединени американски щати назоваха елементарни способи за подсирване на имунната система. Те предложиха да се ядат повече храни, съдържащи антиоксиданти, да се спи и да се пие вода задоволително. „ Антиоксидантите оказват помощ за възстановяване на имунитета. Те се намират в цитрусови плодове, нар или сок от нар и плодове “, означават специалистите.