Ужасна сметка в Живот на кантар“: Ядем по 3 кила скрита захар на месец
Българите стават все по-дебели, тъй като без да подозират, изяждат по към три кг захар месечно, която е скрита в храната. Потресаващото разобличаване направи диетоложката на риалитито „ Живот на кантар “ Дерйа Хюсеин. Специалистката по здравословно хранене показа стряскащата статистика пред свръхтежките участници в предаването, които постепенно, само че славно са натрупали голямо количество непотребни килограми - някои от дамите са стигнали до 130-140 кг, а част от мъжете са се заковали на 180 кг, видя Lupa.bg.
„ През последните 50 години световната консумация на захари се е повишила с 40 %. В България се одобряват към 30-35 кг добавени захари годишно, което е приблизително по три кг на месец. Като сложим тези данни до статистиката на хроничните болести, затлъстяването и диабет вид 2, нещата стават от ясни по-ясни. Време е малко да се стреснем “, сподели Дерйа, която изготвя питателните режими на участниците в „ Живот на кантар “ и им предлага здравословни предписания без свръхкалории.
Голяма част от хората не осъзнават, че в доста артикули има скрити захари, безапелационна е диетоложката. В безобидните 20 грама сладко да вземем за пример има 13 грама захар, във филия бял самун те са 18 грама, в една супена лъжица мед са 21 грама, в чаша безалкохолно са 30 грама, а в 100 грама солени крекери - 60 грама. „ Захарите са разнообразни и би трябвало да се научим да избираме кои са по-добри за нас “, сподели Дерйа и уточни картофите като добър техен източник. Тя посъветва всеки да чете етикетите на продуктите, с цел да е наясно с хранителния състав.
„ През последните 50 години световната консумация на захари се е повишила с 40 %. В България се одобряват към 30-35 кг добавени захари годишно, което е приблизително по три кг на месец. Като сложим тези данни до статистиката на хроничните болести, затлъстяването и диабет вид 2, нещата стават от ясни по-ясни. Време е малко да се стреснем “, сподели Дерйа, която изготвя питателните режими на участниците в „ Живот на кантар “ и им предлага здравословни предписания без свръхкалории.
Голяма част от хората не осъзнават, че в доста артикули има скрити захари, безапелационна е диетоложката. В безобидните 20 грама сладко да вземем за пример има 13 грама захар, във филия бял самун те са 18 грама, в една супена лъжица мед са 21 грама, в чаша безалкохолно са 30 грама, а в 100 грама солени крекери - 60 грама. „ Захарите са разнообразни и би трябвало да се научим да избираме кои са по-добри за нас “, сподели Дерйа и уточни картофите като добър техен източник. Тя посъветва всеки да чете етикетите на продуктите, с цел да е наясно с хранителния състав.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ