Балансираното хранене е трудно, но не е невъзможно. Може би

Балансираното хранене е мъчно, само че не е невероятно. Може би сте много удовлетворени от режима си и просто желаете да включите някои спомагателни хранителни детайли в храненията си. А може би желаете да извършите по-малки, по-премерени промени, към които ще ви е по-лесно да се придържате в дълготраен проект. Както и да го вършиме, постоянно е добра концепция да включите повече антиоксиданти в менюто си.

Антиоксидантът е естествено съединяване, съдържащо се във витамините и минералите, което се бори със свободните радикали в организма. Свободните радикали са натурален непряк артикул при превръщането на храната в сила, а също по този начин идват и от външни източници, като токсините от околната среда, които се съдържат във въздуха, водата, храната, препаратите за разчистване и продуктите за хубост.

Свободните радикали са нездравословни, защото имат способността да повреждат структурата на нашата ДНК, а в огромни количества могат да провокират оксидативен стрес, който може да докара до болести. Антиоксидантите се борят с тези свободни радикали - безвредно ги отстраняват от тялото ни, подкрепят процеса на възобновяване на нашата ДНК и поддържат клетките здрави.

За благополучие не е належащо да приемате съмнителни хранителни добавки, с цел да увеличите приема на антиоксиданти. Плодовете, зеленчуците, ядките и други растителни съединения съдържат антиоксиданти, а цветът на растението дефинира типа на наличния антиоксидант.

Ако към този момент сте на ръб и желаете да увеличите приема си на антиоксиданти, продължете в галерията, където ще намерите 16 от тях.