Какви са ползите от бадемовото мляко
Бадемовото мляко става все по-популярен избор измежду хората, които търсят опция на елементарното краве мляко. Тази " веганска напитка " освен е вкусна и освежаваща, само че също по този начин е извънредно потребна за здравето. В тази публикация ще разгледаме какви са изгодите от бадемовото мляко и за какво би трябвало да го включим в нашия хранителен режим.
Първо и най-важно, бадемовото мляко е богато на нутриенти. То съдържа витамин Е, който е мощен антиоксидант и играе основна роля за поддържането на здравето на кожата и имунната система. Освен това бадемовото мляко е източник на калций, който е нужен за здравите кости и зъби. Също по този начин наличието на магнезий в бадемовото мляко оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и възстановяване на функционалността на мускулите.
Освен това, бадемовото мляко е богато на мононаситени мазнини, които се смятат за „ положителни “ мазнини и оказват помощ за поддържане на здравословни равнища на холестерол в организма. Това може да понижи риска от сърдечно-съдови болести и други здравословни проблеми.
Друго преимущество на бадемовото мляко е, че то е елементарно усвоимо от организма. Това го прави съвършен източник на сила, изключително за хора с лактозна нетърпимост или други хранителни алергии. Също по този начин бадемовото мляко е нискокалорично и е уместно за хора, които наблюдават тежестта си. Важно е да отбележим, че упоменатите изгоди важат и за други типове ядково мляко, с които може да разнообразявате менюто си.
Някои хора считат, че бадемовото мляко може да помогне и за по-добрия сън. Витамин Б6, който се съдържа в него, може да помогне за контролиране на циркадианния темп и възстановяване на качеството на съня.
Как се прави бадемово/ядково мляко
За да извършите бадемово мляко, ще имате потребност от следните артикули и уреди:
1 чаша бадеми4 чаши вода (една от най-хубавите и потвърдени марки на пазара)марля или чиста забрадка
След като сте подготвили всички нужни неща, започнете със следните стъпки:
Накиснете бадемите в чиста вода за минимум 8 часа или за през нощта. Това ще помогне на бадемите да се омекнат и да бъдат по-лесни за блендиране.Изцедете водата от бадемите и сложете ги в блендера. Добавете 4 чаши пречистена вода.Запалете блендера и блендирайте съставките за към 2-3 минути, до момента в който сместа стане хомогенна.Изцедете полученото бадемово мляко през филтрираща марля или чиста забрадка, с цел да отделите пастата от течността.Готово! Вече можете да си насладите на своето домашно приготвено бадемово мляко.
Тези стъпки може да си ги спестите с потреблението на най-хубавия апарат за ядково мляко Vegan Milker на пазара. При него просто би трябвало да поставите ядките и да натиснете едно копче, следвайки инструкциите! След което може да се насладите на готовото бадемово мляко и да го овкусите по мечтан метод. Ето няколко оферти за предписания с ядково мляко.
Рецепти с бадемово мляко са доста разнородни и вкусни. Можете да го консумирате независимо или да го добавите към разнообразни ястия и питиета. Например, може да го употребявате за:
Бадемово капучино: смесете бадемово мляко с кафе и прибавете малко захар или какао за подсладяване.Каша с бадемово мляко: за по-здравословна закуска, сварете овесени ядки с бадемово мляко и прибавете плодове или ядки.Смутита с бадемово мляко: смесете бадемово мляко с плодове и зеленчуци за витаминен и ободрителен напитак.
Не забравяйте, че бадемовото мляко е уместно за хранене на бебета и дребни деца. Те могат да го употребяват, откакто навършат 1 година, само че преди този момент се консултирайте с вашия персонален доктор!
Бадемовото мляко е освен вкусна напитка, само че и извънредно потребна за здравето ни. Със своите нутриенти и потребни свойства, то може да бъде скъп добавка към нашия дневен хранителен режим!
Първо и най-важно, бадемовото мляко е богато на нутриенти. То съдържа витамин Е, който е мощен антиоксидант и играе основна роля за поддържането на здравето на кожата и имунната система. Освен това бадемовото мляко е източник на калций, който е нужен за здравите кости и зъби. Също по този начин наличието на магнезий в бадемовото мляко оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и възстановяване на функционалността на мускулите.
Освен това, бадемовото мляко е богато на мононаситени мазнини, които се смятат за „ положителни “ мазнини и оказват помощ за поддържане на здравословни равнища на холестерол в организма. Това може да понижи риска от сърдечно-съдови болести и други здравословни проблеми.
Друго преимущество на бадемовото мляко е, че то е елементарно усвоимо от организма. Това го прави съвършен източник на сила, изключително за хора с лактозна нетърпимост или други хранителни алергии. Също по този начин бадемовото мляко е нискокалорично и е уместно за хора, които наблюдават тежестта си. Важно е да отбележим, че упоменатите изгоди важат и за други типове ядково мляко, с които може да разнообразявате менюто си.
Някои хора считат, че бадемовото мляко може да помогне и за по-добрия сън. Витамин Б6, който се съдържа в него, може да помогне за контролиране на циркадианния темп и възстановяване на качеството на съня.
Как се прави бадемово/ядково мляко
За да извършите бадемово мляко, ще имате потребност от следните артикули и уреди:
1 чаша бадеми4 чаши вода (една от най-хубавите и потвърдени марки на пазара)марля или чиста забрадка
След като сте подготвили всички нужни неща, започнете със следните стъпки:
Накиснете бадемите в чиста вода за минимум 8 часа или за през нощта. Това ще помогне на бадемите да се омекнат и да бъдат по-лесни за блендиране.Изцедете водата от бадемите и сложете ги в блендера. Добавете 4 чаши пречистена вода.Запалете блендера и блендирайте съставките за към 2-3 минути, до момента в който сместа стане хомогенна.Изцедете полученото бадемово мляко през филтрираща марля или чиста забрадка, с цел да отделите пастата от течността.Готово! Вече можете да си насладите на своето домашно приготвено бадемово мляко.
Тези стъпки може да си ги спестите с потреблението на най-хубавия апарат за ядково мляко Vegan Milker на пазара. При него просто би трябвало да поставите ядките и да натиснете едно копче, следвайки инструкциите! След което може да се насладите на готовото бадемово мляко и да го овкусите по мечтан метод. Ето няколко оферти за предписания с ядково мляко.
Рецепти с бадемово мляко са доста разнородни и вкусни. Можете да го консумирате независимо или да го добавите към разнообразни ястия и питиета. Например, може да го употребявате за:
Бадемово капучино: смесете бадемово мляко с кафе и прибавете малко захар или какао за подсладяване.Каша с бадемово мляко: за по-здравословна закуска, сварете овесени ядки с бадемово мляко и прибавете плодове или ядки.Смутита с бадемово мляко: смесете бадемово мляко с плодове и зеленчуци за витаминен и ободрителен напитак.
Не забравяйте, че бадемовото мляко е уместно за хранене на бебета и дребни деца. Те могат да го употребяват, откакто навършат 1 година, само че преди този момент се консултирайте с вашия персонален доктор!
Бадемовото мляко е освен вкусна напитка, само че и извънредно потребна за здравето ни. Със своите нутриенти и потребни свойства, то може да бъде скъп добавка към нашия дневен хранителен режим!
Източник: darik.bg
КОМЕНТАРИ