Бъбреците се претоварват от кафе и месоЛетни навици застрашават здраветоЛято

Бъбреците се претрупват от кафе и месо
Летни привички заплашват здравето
Лято е, любуваме се на ваканцията, обичаните ястия и борим жегата със студени питиета. Но всичко би трябвало да е с мярка, тъй като точно летните привички могат да нанесат непоправими вреди на бъбреците.

Много хора свързват лятото с вкусното айскафе. Би било грехота да не вземете фрапе, студено филтрирано или някакво друго кафе на път за работа. Но заради обстоятелството, че напитката е с ниска температура, множеството хора я възприемат не като кафе, а като коктейл – тъй че не се лимитират в количеството, което пият. Никой обаче не може да анулира резултата на кофеина върху тялото. Честата консумация на кофеинови питиета усилва риска от уролитиаза (камъни в бъбреците).

Факт е, че кафето е в положение да се свързва с калция в храносмилателния тракт и по-късно се екскретира от бъбреците под формата на солно съединяване. Затова би трябвало да контролирате какъв брой кафе пиете и, в случай че е допустимо, да го замените със сокове или елементарна негазирана вода.

Честите събирания край барбекюто могат да имат и неприятни последствия. Грешката е, че не всеки прибавя задоволително зеленчуци в чинията с месо. Диета с високо наличие на протеини с нищожно количество фибри, които се съдържат в зеленчуците и плодовете, основава условия за развиване на уролитиаза. Тук е значимо да се съблюдава правилото: в случай че една трета от чинията е месо, то две трети би трябвало да са зеленчуци.

Плуването в хладна вода единствено по себе си няма да аргументи заболяване, само че ще сътвори условия за възникването му.

Хипотермията се възприема от нашата имунна система като предизвикателство: вървене с мокри облекла, плуване в студена вода, адаптация. Всичко това тества силата на тялото. Дамите са изложени на необикновен риск: заради анатомичните особености на женското тяло патогенната флора бързо навлиза в пикочния мехур и съществува риск от развиване на цистит. За да се предпазите, е значимо след плуване да се преоблечете със сухи облекла.

Малкото количество изпита течност вреди на тялото освен през лятото, само че и по всяко друго време. Нормалният размер на употребяваната течност би трябвало да бъде 1,5–2 литра, а в горещо време – и повече. Ако не спазвате това предписание, рискувате да получите камъни в бъбреците.