B12 е един от основополагащите витамини за добра функционалност на

B12 е един от основополагащите витамини за добра функционалност на тялото ни. Витамин B12 е виновен за вярното асимилиране на желязо и взе участие в производството на червени кръвни кафези. Този витамин спомага за естествена функционалност на нервната система, храносмилателен тракт, щитовидната жлеза, както и защищава мозъка и сърцето от редица вероятни болести. 

Важно е да следите дали равнищата на този витамин са в нормата, изключително в случай че предпочитате вегетарианска диета, заради обстоятелството, че този витамин се набира главно чрез скотски артикули. Има елементарен и наличен метод да следите равнищата и това е с кръвен тест в лаборатория, който може да вършиме един път годишно, за ваше успокоение. 

Случва се постоянно хората да подценяват някои признаци, а те в действителност могат да сигнализират за ниски равнища на вит. B12, като да вземем за пример:

1. Бледа или жълтеникава кожа
Какво би трябвало да знаете за витамин Е и по какъв начин да разберете, че имате недостиг
Витамин Е е открит при започване на 20 век, малко по-късно учените разказват неговите свойства, конструкция и функционалност. През първата пол...

Предвид обстоятелството, че вит. B12 спомага главно за произвеждане на червени кръвни телца, а с това и за положителното асимилиране на желязо, то в действителност не е изненадващо, че ниски равнища на червени кръвни телца и желязо, водят до анемия, което единствено по себе си води до бледа кожа.

2. Усещане за " иглички "

Тук би трябвало да се спомене, че самичък по себе си, този признак не поражда подозрения за липса на вит. B12, само че в композиция с други, е допустимо да бъде подобен. Ако усещате " бучкане като иглички ", изключително в крайниците, то е допустимо централната нервна система да подава сигнал, че нещо не е наред.

3. Възпален език и афти в устата

Според изследвания, инфектиран език и чести афти, са разнни признаци за дефицит на витамин B12. Ако забелязавате езика ви издут и червен, а съпроводено и не стопират да ви избиват афти в устната празнина, то е добра концепция да тествате равнищата си на този витамин.
Липсата на тези витамини може да донесе куп неприятности на дамите
Наблюдава се дефицит на хранителни съединения, в случай че тялото или не получава, или не усвоява нужните субстанции в нужното количество....

4. Резки промени в настроението

Ако усещате, че сте по-скоро депресирани без забележима причина, то това е много добър признак, че имате липса на B12. Този витамин е виновен и за вярната функционалност на мозъка, а съгласно изследвания, неговите неналичия са постоянно свързани със положения като меланхолия и деменция. 

5. Замаяност

Този признак върви в действителност ръка за ръка с бледата кожа, тъй като всекидневно са последица от анемия, т.е. понижена дарба за транспорт на О2 към тъканите. Честата замаяност и бледа кожа нормално са съществени признаци, които не трябва да подминавате.

Съществуват извънредно доста способи за набиране на този толкоз значим витамин, тъй че в случай че имате подозрения за дефицит, първоначално може да пиете добавки и да наблюдавате равнищата му с кръвен тест.