Азиатците са слаби и стройни. Това е забележимо за всеки.

Азиатците са слаби и стройни. Това е видимо за всеки. Тяхната елегантна фигура се дължи освен на генетичните особености, само че и на отношението им към храненето, метода, по който подготвят храната и още някои фактори. Кои са те? 1. Подход и отношение към храната.
Азиатците не се тъпчат и не бързат. Те не употребяват общоприетите принадлежности за хранене, които употребяваме ние, а специфични клечки. С тях се сервират извънредно дребни количества храна към устата, което удължава времето за хранене. Това е и най-полезният способ.

2. Големината на порциите е друга.
Ние, европейците, а и американците, сме склонни към преяждане. Културата ни е наложила сервиране на храна в огромни съдове, надлежно на по-големи порции. При азиатците се е запазила традицията да се сервира храна в напълно дребни съдове и на дребни порции.

3. Методи на готвене.
Вярно е, че азиатците подготвят доста пържена храна. Но това не е главният им способ на готвене. Те натъртват и на варенето и готвенето на пара, което резервира огромна част от естествените потребни хранителни субстанции на продуктите.

4. Ферментирали храни.
Естествените ферменти в храната са извънредно потребни. Те защищават от някои съществени болести, в това число рак, автоимунни болести, хронични възпалителни процеси. Ферментиралите храни са превъзходен метод да се грижите за чревната флора, защото тези артикули са натурални пребиотици.

5. Много морска храна.
Азиатците натъртват извънредно на морските блага. Те са суперхрана, която подарява организма с огромно многообразие от хранителни субстанции, най-много омега-3 мастни киселини. Те имат чудесни изгоди за сърдечносъдовата система, имунитета, репродуктивните благоприятни условия и редукцията на тежестта.

6. Много зеленолистни зеленчуци.
Освен че азиатците избират дребните порции, техните менюта постоянно включват огромни количества зеленолистни зеленчуци и салати.

7. Чай вместо студена вода.
За разлика от европейците и американците, които измиват продуктите си със студена вода, азиатците употребяват топъл зелен чай. Смята се, че студената вода в композиция с мастните киселини в продуктите провокира трупане на килограми и усложнения с храносмилането. Резултатът е наднормено тегло и редица здравословни проблеми.

8. Здравословни десерти.
Азиатските кухня и просвета не толерират прекомерно сладките, захарни и шоколадови десерти. Източните нации избират обичайните десерти, основани на ориза, водораслите, алените зърнени артикули, ядките, плодовете. Те са вкусни и не толкоз сладки. Ето за какво на европейците и американците тези десерти се костват леко безвкусни. Но пък истината е, че те са нискокалорични и не провокират внезапно повишение на равнищата на кръвната захар.

9. Ходене пешком.
Азиатците избират ходенето пешком. В огромните градове напредването с кола или публичен превоз се постанова единствено когато дистанцията е прекомерно огромно. Иначе азиатците избират да вървят пешком до близкия магазин, химическо, пазар или парк.

10. Упражнения и медитация.
Физическата интензивност и успокояването на духа посредством медитация е надълбоко залегнало в културата на множеството източни нации. Те отделят особено време за тези физически и духовни практики. Резултатът е предварителна защита на редица рискови за здравето хронични болести и следствията от тях.