Авторите на книгата Осемчасова диета“ Давид Зинчзенко и Петър Мор

Авторите на книгата „ Осемчасова диета “ Давид Зинчзенко и Петър Мор демонстрират проект за намаляване, в който ядете колкото желаете и сваляте килограми. Книгата се появила неотдавна, преди няколко месеца, а Давид Зинчзенко дава обещание на читателите, че могат да изгубят непотребните килограми единствено би трябвало да се придържа към напътствията.

Правилото е да ядете единствено в периода от 9 сутринта до 5 следобяд или от 11 сутринта до 7 вечерта, тъй като по този начин тялото елементарно разгражда храната.

Има цикъл от осем часа, когато се яде и цикъла от 16 часа, когато не ядете съвсем нищо.

И по този начин всеки ден..

В продължение на 16 часа човешкото тяло би трябвало да бъде фокусирано върху отмора, а не върху храносмилане.

Мнозина последователи на диетите акцентират, че идеалното време за ястие е от 9 до 17 часа, макар че в практиката и времето от 8 до 16 или от 10 до 18 часа не е извънредно. Които и интервал да изберете, значимо е в него да приемате всички нужни дневни калории. В тази диета няма неразрешени храни, само че е неразрешено преяждането. Яжте колкото ви е нужно, само че не прекалявайте с количествата. Десертите и алкохолните питиета също могат да се употребяват, само че умерено.

Ако заради натоварените си отговорности забравите за закуска има решение … Изпийте чай или кафе и когато имате свободно време започнете с 8- часовият цикъл на хранене. За разлика от другите диети при тази диета всичко е разрешено и може да се яде през всичките 8 часа.

Някои общи рекомендации –  добре е да консумирате естествени хранителни артикули и да намалите промишлените. Авторите на диетата също предлагат осем минути извършения всеки ден.

Източник: За жената