Ето защо жените трябва да ядат авокадо
Авокадото е вкусно, съчетава се добре с доста храни и е извънредно потребно. Съветваме ви да го включите в диетата си, защото то е "цял склад " на питателните субстанции, потребни за здравето и хубостта на дамите.
Авокадото съдържа доста витамини и минерали, измежду които витамин К, С, В5, В6, Е и фолиенова киселина. То е един от най-хубавите естествени източници на калий, както и доста други значими хранителни субстанции: манган, магнезий, желязо, цинк, фосфор и мед. Един междинен на величина плод има към 160 калории, както и протеини, потребни мазнини, минимални въглехидрати и диетични фибри.
Ето кои са главните изгоди на авокадото:
Подобрява здравето на сърцето
Авокадото съвършено се вписва в диетата на хората, които имат проблеми със сърцето. Съдържа моноонатни мастни киселини, които спомагат за поддържане на невисок холестерол в кръвта, както и управление на кръвното налягане. Бета-систостерол, присъстващ в авокадото, оказва помощ за отбрана на сърцето от атеросклероза, а калият отпуска кръвоносните съдове и артериите. Проучванията демонстрират, че постоянната приложимост на авокадо може доста да понижи риска от сърдечни болести и инфаркт.
Насърчава здравето на очите
Авокадото дейно усъвършенства здравето на очите. В допълнение към наличието на витамин А, този плод е богат на каротеноидите: лутеин и зоаксантин, които защищават очите от възрастовите процеси на недъгавост. Това може да бъде потребно за попречване на катаракта и дегенерацията на жълтите петна. Антиоксидантите, присъстващи в авокадото, оказват помощ да се обезпечи цялостна отбрана на очите, като също по този начин усъвършенстват зрението.
Помага за храносмилането
Авокадото може да форсира процеса на храносмилане в тялото. Съдържа както разтворими, по този начин и неразтворими нишки, които оказват помощ за преправянето на храната. Влакната също подтикват секрецията на храносмилателните сокове, които доста улесняват процеса на храносмилането и способстват за най-хубавото асимилиране на питателните субстанции от храната. Влакната също оказват помощ при лекуване на запек.
Борба с рака
Авокадото е доста дейно при даването на хранителни субстанции, които оказват помощ за справяне с неправилното разделяне и неестествения клетъчен напредък. Каротеноидите и мононенаситените мазнини, присъстващи в авокадото, способстват за битката против рака на гърдата и простатата. Антиоксидантът глутатион стопира резултата на свободните радикали върху клетките на тялото, като оказва помощ за попречване на заболяването. Активните съставки, присъстващи в авокадото, могат даже да допринесат за гибелта на раковите кафези.
Авокадото съдържа доста витамини и минерали, измежду които витамин К, С, В5, В6, Е и фолиенова киселина. То е един от най-хубавите естествени източници на калий, както и доста други значими хранителни субстанции: манган, магнезий, желязо, цинк, фосфор и мед. Един междинен на величина плод има към 160 калории, както и протеини, потребни мазнини, минимални въглехидрати и диетични фибри.
Ето кои са главните изгоди на авокадото:
Подобрява здравето на сърцето
Авокадото съвършено се вписва в диетата на хората, които имат проблеми със сърцето. Съдържа моноонатни мастни киселини, които спомагат за поддържане на невисок холестерол в кръвта, както и управление на кръвното налягане. Бета-систостерол, присъстващ в авокадото, оказва помощ за отбрана на сърцето от атеросклероза, а калият отпуска кръвоносните съдове и артериите. Проучванията демонстрират, че постоянната приложимост на авокадо може доста да понижи риска от сърдечни болести и инфаркт.
Насърчава здравето на очите
Авокадото дейно усъвършенства здравето на очите. В допълнение към наличието на витамин А, този плод е богат на каротеноидите: лутеин и зоаксантин, които защищават очите от възрастовите процеси на недъгавост. Това може да бъде потребно за попречване на катаракта и дегенерацията на жълтите петна. Антиоксидантите, присъстващи в авокадото, оказват помощ да се обезпечи цялостна отбрана на очите, като също по този начин усъвършенстват зрението.
Помага за храносмилането
Авокадото може да форсира процеса на храносмилане в тялото. Съдържа както разтворими, по този начин и неразтворими нишки, които оказват помощ за преправянето на храната. Влакната също подтикват секрецията на храносмилателните сокове, които доста улесняват процеса на храносмилането и способстват за най-хубавото асимилиране на питателните субстанции от храната. Влакната също оказват помощ при лекуване на запек.
Борба с рака
Авокадото е доста дейно при даването на хранителни субстанции, които оказват помощ за справяне с неправилното разделяне и неестествения клетъчен напредък. Каротеноидите и мононенаситените мазнини, присъстващи в авокадото, способстват за битката против рака на гърдата и простатата. Антиоксидантът глутатион стопира резултата на свободните радикали върху клетките на тялото, като оказва помощ за попречване на заболяването. Активните съставки, присъстващи в авокадото, могат даже да допринесат за гибелта на раковите кафези.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ