Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Авокадото е един от най-полезните хранителни артикули. Богато на потребни мазнини, то е правилен съдружник в битката с неприятния холестерол, непотребните килограми и високата кръвна захар.
В състава на потребния плод влизат куп значими витамини и минерали - витамини С и Е, селен, цинк, омега-3 киселини, които пазят организма от възпалителни процеси.
Но това не е всичко – авокадото е доста засищащо и потиска глада. То е извънредно здравословна опция на рафинираните въглехидрати.
Високото наличие на потребни мазнини и фибри в него способстват за възприятието на задоволеност, което е значим фактор за контролиране на тежестта.
„ Хората, които се усещат по-дълго заситени след закуска, е по-малко евентуално да преядат по-късно “, безапелационни са диетолози.
Освен това авокадото лимитира риска от диабет и сърдечносъдови заболявания.
