Почивката е работа, при това сериозна, психолог подпали мреж...
Август е месецът на отпуските, само че за доста хора първата седмица надалеч не е същински релакс, разяснява за Българска телеграфна агенция психологът и психотерапевт доктор Пламен Димитров. Вместо да се отпуснем, прекосяваме през самобитен „ детокс “ – постепенно равнене на насъбрания стрес и отмалялост. „ Почивката е работа, освен това сериозна – да възстановим най-важните функционалности на тялото и душeвността “, акцентира той.
Нерешените проблеми постоянно подкопават и най-красивата почивка. Според доктор Димитров ефикасният отпуск включва физическа интензивност, пътешестване и нови прекарвания за мозъка. Най-добрият вид – да имаме ежедневни „ микропочивки “ и време за детокс от напрежението, храните, информацията и политиката.
Влиянието на технологиите
Телефоните и интернет не са зложелател на почивката, само че методът, по който ги използваме, е решителен. Можем да поддържаме връзка и учим, само че и да губим време или да бягаме от действителността. Проф. Маргарита Бакрачева добавя, че технологиите са основни при планирането на пътуванията, само че и въздействат върху способността ни да „ изключим “ по време на отпуск.
Икономическият фактор е основен – съгласно Евростат 41,4% от българите не могат да си разрешат едноседмична отмора отвън дома. Въпреки това, доста хора намират способи за отдих посредством работа по градината, поправки или грижа за парцел – форми на дейна отмора. Младите избират морето поради обществения живот, само че значително от тях работят и през ваканцията.
Лято или зима?
Зимната отмора притегля феновете на завършения и спортове като ски и сноуборд. Лятото е за тези, които търсят топлота, море и обществени контакти. Изборът зависи от персоналните желания, физиология и въодушевление – а комбинираният вид е все по-популярен.
Плавният преход е основен, предизвестява доктор Димитров. Не се хвърляйте незабавно в интензивна работа – дайте си време да се адаптирате. И запомнете – на всеки 50 минути труд, отделяйте най-малко 10 минути за отмора.
Нерешените проблеми постоянно подкопават и най-красивата почивка. Според доктор Димитров ефикасният отпуск включва физическа интензивност, пътешестване и нови прекарвания за мозъка. Най-добрият вид – да имаме ежедневни „ микропочивки “ и време за детокс от напрежението, храните, информацията и политиката.
Влиянието на технологиите
Телефоните и интернет не са зложелател на почивката, само че методът, по който ги използваме, е решителен. Можем да поддържаме връзка и учим, само че и да губим време или да бягаме от действителността. Проф. Маргарита Бакрачева добавя, че технологиите са основни при планирането на пътуванията, само че и въздействат върху способността ни да „ изключим “ по време на отпуск.
Икономическият фактор е основен – съгласно Евростат 41,4% от българите не могат да си разрешат едноседмична отмора отвън дома. Въпреки това, доста хора намират способи за отдих посредством работа по градината, поправки или грижа за парцел – форми на дейна отмора. Младите избират морето поради обществения живот, само че значително от тях работят и през ваканцията.
Лято или зима?
Зимната отмора притегля феновете на завършения и спортове като ски и сноуборд. Лятото е за тези, които търсят топлота, море и обществени контакти. Изборът зависи от персоналните желания, физиология и въодушевление – а комбинираният вид е все по-популярен.
Плавният преход е основен, предизвестява доктор Димитров. Не се хвърляйте незабавно в интензивна работа – дайте си време да се адаптирате. И запомнете – на всеки 50 минути труд, отделяйте най-малко 10 минути за отмора.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ