Какъв тип мляко е най-подходящо за вас - включително веган варианти
Асортиментът от мляко, предлагано в супермаркетите, е по-широк от всеки път. Това прави задачата за избор на най-здравословния вид ненапълно комплицирана.
Традиционното краве мляко е цялостно с хранителни субстанции, осигурявайки добър източник на протеини, калций, калий и разнообразни витамини. Можете да го намерите във версии с понижено наличие на мазнини, ниско наличие на мазнини и без мазнини, постоянно обогатени с витамин D от производителите.
Въпреки това, кравето мляко може да бъде мъчно смилаемо за тези с нетърпимост към лактоза или тези, които се възвръщат от стомашна болест. Пълномасленото мляко и 2% мляко също са с високо наличие на наситени мазнини - което може да аргументи проблеми с холестерола.
Хората, които следват вегански метод на живот, ще би трябвало да изберат опция, която дава отговор на техните вярвания. Както и питателните им условия.
Истината е, че няма нито един тип мляко, което да бъде обозначено като „ най-здравословното “. Вместо...
Прочетете целия текст »
