Ашваганда, известна още като индийски женшен или зимна череша, е

Ашваганда, известна още като " индийски женшен " или " зимна череша ", е мощна адаптогенна билка, която се употребява в обичайна аюрведична медицина от хиляди години. Научното му име е Withania somnifera и е прочут със способността си да оказва помощ на тялото да ръководи напрежението, да покачва енергийните равнища и да усъвършенства цялостното здраве. Ето 10 впечатляващи изгоди от ашваганда за вашето здраве:

 
1. Намалява напрежението и безпокойството
Едно от най-известните преимущества на е способността й да понижава напрежението и безпокойството. Проучванията демонстрират, че ашваганда може доста да намали равнищата на кортизол, който е хормонът на напрежението, който оказва помощ за справяне със напрежението и предизвиква възприятието на мира. Редовната консумация може да докара до възстановяване на психологичното здраве и общото богатство.

 
2. Подобрява когнитивната функционалност
Установено е, че ашвагандата  усъвършенства когнитивните функционалности като памет, внимание и скорост на обработка на информация. Невропротективните му свойства спомагат за понижаване на оксидативния стрес и възпалението в мозъка, като усъвършенстват когнитивните функционалности и защищават от обвързван с възрастта когнитивен спад.

 
3. Повишава енергийните равнища и издръжливостта
Ако се чувствате изтощени или без сила, ашваганда може да е решението. Тази билка оказва помощ за повишение на енергийните равнища и физическата устойчивост, като покачва устойчивостта на тялото към стрес. Подпомага по-доброто потребление на кислорода и мускулната мощ, което го прави отлична добавка за спортисти и хора с физически натоварващ метод на живот.

 
4. Поддържа имунното здраве
Известно е, че Ashwagandha ускорява имунната система посредством увеличение на производството на бели кръвни кафези и възстановяване на способността на организма да се бори с инфекциите. Неговите имуномодулиращи резултати оказват помощ за поддържане на цялостното здраве и понижават честотата и тежестта на болесттите.

 
5. Подобрява качеството на съня
За тези, които се борят с бодърствуване или неприятно качество на съня, ашваганда може да бъде естествено лекарство. Неговите успокояващи резултати оказват помощ за поощряване на релаксацията и усъвършенстват моделите на сън. Редовната приложимост може да докара до по-дълбок, по-спокоен сън, което е от значително значение за цялостното здраве и възобновяване.

 
6. Балансира хормоните
Ашваганда играе решаваща роля в балансирането на хормоните в тялото. Той е изключително потребен за дамите, защото може да помогне за контролиране на менструалния цикъл и облекчение на признаците на менопаузата. Освен това, той поддържа здравето на щитовидната жлеза посредством балансиране на хормоните на щитовидната жлеза, което може да усъвършенства метаболизма и енергийните равнища.

 
7. Спомага в битката с възпалението
Хроничното инфектиране е обвързвано с голям брой здравословни проблеми, в това число сърдечни болести, диабет и автоимунни болести. Ашваганда има мощни противовъзпалителни свойства, които могат да спомогнат за понижаване на възпалителните процеси в тялото. Той инхибира производството на провъзпалителни цитокини, насърчавайки по-добро здраве и намалявайки риска от хронични болести.

 
8. Подобрява половото здраве
Ашваганда обичайно се употребява за възстановяване на половото здраве и плодовитостта. При мъжете може да усъвършенства броя на сперматозоидите, подвижността и равнищата на тестостерон. При дамите може да усили либидото и да усъвършенства репродуктивното здраве. Неговите адаптогенни свойства оказват помощ за понижаване на напрежението и позитивно влияние върху половата функционалност.

 
9. Поддържа здравето на сърцето
Ашваганда поддържа здравето на сърцето, като понижава напрежението и спомага при битката с възпалението и усъвършенства липидния профил. Проучванията демонстрират, че може да намали равнищата на холестерола и триглицеридите, които са значими маркери за здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това оказва помощ за поддържане на здравословни равнища на кръвното налягане.

 
10. Помощ при ръководство на тежестта
Ashwagandha може да бъде ефикасна помощ при контролиране на тежестта. Той оказва помощ за контролиране на равнищата на кортизол, което може да понижи обвързваните със напрежението хранене и апетита. Способността му да усъвършенства метаболизма и да поддържа функционалността на щитовидната жлеза способства за по-ефективно изгаряне на калории и загуба на тегло.

 
Заключение
Включването на ашваганда в всекидневието ви може да предложи голям брой изгоди за здравето, от понижаване на напрежението и възстановяване на когнитивната функционалност до възстановяване на имунното здраве и поддържане на здравето на сърцето. Независимо дали желаете да повишите енергийните си равнища, да подобрите качеството на съня или да балансирате хормоните си, ашваганда е универсална и мощна билка, която поддържа цялостното ви богатство. Винаги се консултирайте със здравен експерт, преди да започнете нов режим на добавка, с цел да се уверите, че е подобаващ за вашите здравни потребности.

---

Отказ от отговорност: Информацията, предоставена в тази публикация, е единствено за просветителни цели и не е предопределена като медицински съвет. Винаги се консултирайте с доктор, преди да започнете нова хранителна добавка или лекуване.

 

*публикация