Аминокиселините и тяхната роля за правилното функциониране на човешкия организъм
Аминокиселините са органичните субстанции с високо молекулно тегло, нужни за естественото протичане на метаболитните процеси в организма и построяването на тъканите. Те се синтезират отчасти в самото тяло, другата част идва с храна (главно от скотски произход). Тяхната липса в организма води до метаболитни нарушавания, нарушен напредък и развиване, дисфункция на вътрешните органи.
За всички интензивно спортуващи, аминокиселините са от голямо значение. Именно от обособени аминокиселини се построяват протеините за растежа на мускулната маса в тялото ни, а някои от тях взимат директно присъединяване в обмяната на веществата.
Списъкът с изгодите е дълъг, само че дано в този момент да хвърлим взор съответно към една доста значима група - по този начин наречените .
Какво съставляват BCAA аминокиселините?
BCAA (Branch Chain Amino Acids) са група аминокиселини, участващи в образуването на протеини и подпомагащи растежа на мускулната тъкан. Тези детайли са жизненоважни и би трябвало безусловно да влязат в човешкото тяло с храната. При спортуващите те оказват следните резултати:
Изграждат мускулни кафези и форсират синтеза на протеини.
Скъсяват времето за отмора сред тренировките, защото те понижават умората на тялото.
Увеличават силата.
Играят значима роля за възобновяване на повредената тъкан.
Участват в регулацията на равнищата на кръвната захар, ускорение метаболизма на въглехидратите и изгарянето на мазнините.
Още изгоди от BCAA
BCAA аминокиселините са единствените аминокиселини, които отиват непосредствено в кръвта, заобикаляйки черния дроб. Това значи, че въздействат директно върху концентрацията им в мускулната тъкан.
След като попаднат в кръвта, те се транспортират до мускулите, осигурявайки им конструктивен материал. Нещо повече, достатъчното наличие на аминокиселини в кръвта е едно от най-важните условия за анаболизъм, т.е. мускулен напредък и възобновяване.
Оказват позитивен резултат върху възстановителните процеси в организма.
Позволяват по-дълги тренировки, отлагайки момента на настъпване на отмалялост.
Подобряват умствената централизация, като оказват помощ за понижаване на равнищата на лактат и усъвършенстват на окисляването на мускулите.
Ускоряват регенерацията на тъканите.
По време на подготовка предотвратяват разграждането на мускулния протеин и намаляват равнището на млечна киселина.
Спомагат за понижаване на умствената отмалялост.
Препоръки за приложимост на BCAA аминокиселините
Ако се употребяват погрешно и редовно се надвишават допустимите дози, BCAA аминокиселините могат да навредят на тялото по следния метод:
Излишъкът от BCAA аминокиселини усилва тежестта върху бъбреците, което може да докара до понижаване на тяхната функционалност.
Излишъкът на ВСАА води до извеждане на азота от тялото и поява на метаболитни нарушавания.
Ако се натрупа огромно количество протеин, тялото го трансформира в мазнини, което ще докара до наднормено тегло.
Аргининът и глутаминът, формирани вследствие на интензивността на аминокиселините, в огромни количества са токсични за организма.
Как да изберем верните BCAA
BCAA е значителен, тъй че би трябвало да знаете авансово какво да търсите при покупка. Те се оферират в разнообразни форми: прахуляк, таблетки, капсули и течни. Затова първо вземете решение под каква форма да са аминокиселините. След това деликатно погледнете състава за съществуване на спомагателни съставни елементи в него.
Можете да заложите както на чисти BCAA, по този начин и на комплекс от доста типове аминокиселини, есенциални и неесенциални. Когато се храните уравновесено, за предпочитане е да приемате чисти BCAA, т.е. тези, които се набират в тялото посредством банкет на храна.
След това определете съотношението на аминокиселините в добавката. Не забравяйте, че постоянно би трябвало да следите кой е производителя и да залагате единствено на одобрени на пазара марки.
Препоръчително е да приемате тази добавка по време на интензивно спортуване. Ако задачата ви е да изградите мускули, тогава следва да пиете дребни дози преди и след подготовка.
Ако тренировките са изключително интензивни, приемът на аминокиселини може да се комбинира с разнообразни витаминни и минерални комплекси.
*публикация
Съобщете ни, в случай че видите неточности и нередности в публикацията или мненията. Пишете непосредствено на [email protected] . Ще обърнем внимание!
За реклама в "Петел " на цена от 50 лв. на ПР обява пишете на и вижте още в -.
Прочети тук -
За всички интензивно спортуващи, аминокиселините са от голямо значение. Именно от обособени аминокиселини се построяват протеините за растежа на мускулната маса в тялото ни, а някои от тях взимат директно присъединяване в обмяната на веществата.
Списъкът с изгодите е дълъг, само че дано в този момент да хвърлим взор съответно към една доста значима група - по този начин наречените .
Какво съставляват BCAA аминокиселините?
BCAA (Branch Chain Amino Acids) са група аминокиселини, участващи в образуването на протеини и подпомагащи растежа на мускулната тъкан. Тези детайли са жизненоважни и би трябвало безусловно да влязат в човешкото тяло с храната. При спортуващите те оказват следните резултати:
Изграждат мускулни кафези и форсират синтеза на протеини.
Скъсяват времето за отмора сред тренировките, защото те понижават умората на тялото.
Увеличават силата.
Играят значима роля за възобновяване на повредената тъкан.
Участват в регулацията на равнищата на кръвната захар, ускорение метаболизма на въглехидратите и изгарянето на мазнините.
Още изгоди от BCAA
BCAA аминокиселините са единствените аминокиселини, които отиват непосредствено в кръвта, заобикаляйки черния дроб. Това значи, че въздействат директно върху концентрацията им в мускулната тъкан.
След като попаднат в кръвта, те се транспортират до мускулите, осигурявайки им конструктивен материал. Нещо повече, достатъчното наличие на аминокиселини в кръвта е едно от най-важните условия за анаболизъм, т.е. мускулен напредък и възобновяване.
Оказват позитивен резултат върху възстановителните процеси в организма.
Позволяват по-дълги тренировки, отлагайки момента на настъпване на отмалялост.
Подобряват умствената централизация, като оказват помощ за понижаване на равнищата на лактат и усъвършенстват на окисляването на мускулите.
Ускоряват регенерацията на тъканите.
По време на подготовка предотвратяват разграждането на мускулния протеин и намаляват равнището на млечна киселина.
Спомагат за понижаване на умствената отмалялост.
Препоръки за приложимост на BCAA аминокиселините
Ако се употребяват погрешно и редовно се надвишават допустимите дози, BCAA аминокиселините могат да навредят на тялото по следния метод:
Излишъкът от BCAA аминокиселини усилва тежестта върху бъбреците, което може да докара до понижаване на тяхната функционалност.
Излишъкът на ВСАА води до извеждане на азота от тялото и поява на метаболитни нарушавания.
Ако се натрупа огромно количество протеин, тялото го трансформира в мазнини, което ще докара до наднормено тегло.
Аргининът и глутаминът, формирани вследствие на интензивността на аминокиселините, в огромни количества са токсични за организма.
Как да изберем верните BCAA
BCAA е значителен, тъй че би трябвало да знаете авансово какво да търсите при покупка. Те се оферират в разнообразни форми: прахуляк, таблетки, капсули и течни. Затова първо вземете решение под каква форма да са аминокиселините. След това деликатно погледнете състава за съществуване на спомагателни съставни елементи в него.
Можете да заложите както на чисти BCAA, по този начин и на комплекс от доста типове аминокиселини, есенциални и неесенциални. Когато се храните уравновесено, за предпочитане е да приемате чисти BCAA, т.е. тези, които се набират в тялото посредством банкет на храна.
След това определете съотношението на аминокиселините в добавката. Не забравяйте, че постоянно би трябвало да следите кой е производителя и да залагате единствено на одобрени на пазара марки.
Препоръчително е да приемате тази добавка по време на интензивно спортуване. Ако задачата ви е да изградите мускули, тогава следва да пиете дребни дози преди и след подготовка.
Ако тренировките са изключително интензивни, приемът на аминокиселини може да се комбинира с разнообразни витаминни и минерални комплекси.
*публикация
Съобщете ни, в случай че видите неточности и нередности в публикацията или мненията. Пишете непосредствено на [email protected] . Ще обърнем внимание!
За реклама в "Петел " на цена от 50 лв. на ПР обява пишете на и вижте още в -.
Прочети тук -
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ