Американски учени са посочили как всеки от нас е способен

Американски учени са показали по какъв начин всеки от нас е кадърен да удължи живота си с 10 години. Изследването е оповестено на уеб страницата на Националната здравна библиотека на Съединени американски щати, предава zdrave.to.

Експертите проучиха аргументите за гибелта и метода на живот на възрастните мъже и дами в 11 европейски страни. В резултат на това те стигнаха до заключението, че здравословното и уравновесено хранене, неналичието на стрес, отводът от пушенето и пиенето в умерени количества може да усили продължителността на живота на индивида с 10 години.

Това сигурно не са изцяло нови разкрития, само че новите изследвания удостоверяват това, което медицината ни поучава от години - по този начин известният здравословен метод на живот в действителност дава резултат и той е дълга дълготрайност на живота.

Изследователите поучават да наблягате на средиземноморската диета, защото тя е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Такова хранене понижава риска от сърдечно-съдови и онкологични болести, метаболитен синдром и увреждане на мозъчната функционалност.

Прекратяването на пушенето и пиенето на алкохол в умерени количества понижава риска от гибел със 17-18 %, означават учените.

Липсата на стрес също има позитивен резултат върху продължителността на живота. Щастливите хора понижават риска от преждевременна гибел с близо четири %, съгласно откривателите. Експертите са изследвали метода на живот на 1507 мъже и 832 дами сред 1988 и 2000 година