Мис Черноморец показа перфектно лятно дупе + как да се сдобием и ние с такова
Алис Койчева знае, че хубавото дупе се реализира единствено с упорита и продължителна работа в залата.
Мис Черноморец не стопира да радва почитателите си с снимки на съвършено изваяните си задни елементи. Някои би намерения, че са правени по поръчка от топ хирург, само че ние сме тук, с цел да ви успокоим - тази дупара е натурална.
Виж още: Зърна на показ: Златка Райкова разноски силикона на Витоша, а на този декор - клюки за изневяра
Гери-Никол може да пъчи дупе, да извърта кръстчето, само че с дупето на Алис не може да се мери. Мацката е синоним за идеални задни елементи, а фотосите ѝ потвърждават това.
Виж още: Инфлуенсърски живот: Даянка от " Един за различен " означи значимо събитие
Ако желаете и вие да имате такова седалище, то правете следните извършения:
Клек + странично разпъване - 25 повторения на всяка страна. След това направете същите повторения, само че с упражнението глутеус мост – ляво и дясно, 25 повторения. Продължете с пулсиращи клякания, по-късно променете на глутеус ритник с пулсиращ изправен крайник. Повторете тренировката общо три пъти. Правете този кръг в продължение на месец, с цел да забележите смяната. Дупето ви ще е бомба.
Изображение: https://www.instagram.com/alice__koycheva/
