12 начина да се избавим от пролетните алергии без лекарства
Алергиите се демонстрират под разнообразни форми и всички те са много неприятни. „ Новости “ откри 12 метода да се справите с алергиите без медикаменти .
Алергиите се дължат на нараснала сензитивност на имунната система към безвредни субстанции в околната среда. Някои от неприятните признаци, свързани с алергиите, са сенна хрема, хранителни алергии, атопичен дерматит, алергична астма и анафилаксия. Има обаче и способи да се оправим с алергиите без медикаменти.
1. Проветрявайте по-рядко
Денят е прелестен, само че в случай че равнищата на полени са високи, най-добре е да държите прозорците и вратите затворени, с цел да запазите въздуха в помещението. Можете също по този начин да инсталирате специфичен филтър в климатика си.
2. Обмислете различни лекувания
Според някои изследвания специфичен дестилат от листа, наименуван Ze 339, може да има антихистаминов резултат. Други проучвания потвърждават, че пикногенолът също могат да оказват помощ.
3. Вземайте душ по-често
Всеки път, когато влизате в дома си, пренасяте със себе си и най-малките частици от външния свят. След престой навън облеклата, обувките, косата и кожата ви се трансформират в носители на частици от мястото, където сте били. Вземете душ и сменете облеклата си, с цел да се изчистите от алергените. Оставете обувките си на вратата.
4. Носете маска
Това ще предотврати навлизането на алергени в дихателните пътища, в случай че не можете да избегнете избрани алергени, като да вземем за пример при работа в двора или прахосмукиране. Дихателна маска N95 се продава в множеството аптеки и магазини за медицински консумативи. Такава маска задържа 95% от фините частици, като полени и други алергени.
5. Хранете се вярно
В едно изследване децата, които ядат доста пресни зеленчуци, плодове и ядки, сред които грозде, ябълки, портокали и домати, имат по-малко признаци на алергия. Изследователите към момента не са открили връзката, само че няма подозрение, че вярното хранене е потребно за целия организъм. Яжте най-малко по един свеж плод или зарзават на всяко хранене.
6. Изплаквайте носа си
Промивката на носа почиства лигавицата и може да облекчи признаците на алергия. Тя може също по този начин да отстрани бактериите и течната слуз и да понижи " постназалната конгестия ". Купете си разтвор за изплакване на носа. Смесете три чаени лъжички нейодирана сол с една чаена лъжичка сода за самун. Съхранявайте сместа в херметически затворен съд. За да употребявате, разредете една чаена лъжичка от сместа в 250 мл дестилирана или преварена вода. Наклонете главата си обратно и деликатно промийте едната ноздра, а по-късно другата.
7. Повече течности
Ако усещате буца в гърлото или страдате от запушване след назален секрет, пийте повече вода, сокове или други безалкохолни питиета. Допълнителните течности втечняват слузта в носните пътища и носят облекчение. Топлите течности, като чай, бульон или чорба, имат спомагателното преимущество поради парата.
8. Използвайте естествени почистващи артикули
Поддържайте дома си чист. Това е един от най-хубавите способи за отбягване на алергени в затворено пространство. Но мощните химикали могат да раздразнят носните пътища и да влошат признаците ви. Затова си направете естествени почистващи артикули от най-простите съставки като оцет и сода за самун. Използвайте прахосмукачка с HEPA-филтър за премахване на алергените. Ако имате мощни алергии, помолете някой различен да почисти праха.
9. Дишайте пара
Вдишвайте пара. Тази елементарна техника може да облекчи запушването на носа и да улесни дишането. Дръжте главата си над топла, само че не вряща вода в тенджера или мивка, като хвърлите забрадка върху главата си, с цел да уловите парата. Или можете да седнете във вана с гореща вода.
10. Избягвайте цигарения пушек
Това може да утежни положението ви, като провокира зной, сърбеж, задръстване на носа и сълзене. Избирайте заведения за хранене, нощни клубове и хотелски стаи, в които не се пуши. Избягвайте други изпарения, които могат да влошат положението ви, в това число аерозолни спрейове и пушек от камина или готварска печка.
11. Опитайте с акупунктура
Тази антична процедура може да донесе облекчение. Не е изцяло изяснено по какъв начин акупунктурата въздейства върху назалните алергии. Но няколко изследвания потвърждават, че тя може да помогне. Посъветвайте се с вашия доктор дали би трябвало да опитате.
12.Опознайте алергените си
Може би си мислите, че знаете какъв е казусът. Но сигурни ли сте? Запишете си час при алерголог и си направете кожен тест за алергени, с цел да разберете към какво тъкмо сте алергични. След това можете да съставите проект за избягването им.
Алергиите се дължат на нараснала сензитивност на имунната система към безвредни субстанции в околната среда. Някои от неприятните признаци, свързани с алергиите, са сенна хрема, хранителни алергии, атопичен дерматит, алергична астма и анафилаксия. Има обаче и способи да се оправим с алергиите без медикаменти.
1. Проветрявайте по-рядко
Денят е прелестен, само че в случай че равнищата на полени са високи, най-добре е да държите прозорците и вратите затворени, с цел да запазите въздуха в помещението. Можете също по този начин да инсталирате специфичен филтър в климатика си.
2. Обмислете различни лекувания
Според някои изследвания специфичен дестилат от листа, наименуван Ze 339, може да има антихистаминов резултат. Други проучвания потвърждават, че пикногенолът също могат да оказват помощ.
3. Вземайте душ по-често
Всеки път, когато влизате в дома си, пренасяте със себе си и най-малките частици от външния свят. След престой навън облеклата, обувките, косата и кожата ви се трансформират в носители на частици от мястото, където сте били. Вземете душ и сменете облеклата си, с цел да се изчистите от алергените. Оставете обувките си на вратата.
4. Носете маска
Това ще предотврати навлизането на алергени в дихателните пътища, в случай че не можете да избегнете избрани алергени, като да вземем за пример при работа в двора или прахосмукиране. Дихателна маска N95 се продава в множеството аптеки и магазини за медицински консумативи. Такава маска задържа 95% от фините частици, като полени и други алергени.
5. Хранете се вярно
В едно изследване децата, които ядат доста пресни зеленчуци, плодове и ядки, сред които грозде, ябълки, портокали и домати, имат по-малко признаци на алергия. Изследователите към момента не са открили връзката, само че няма подозрение, че вярното хранене е потребно за целия организъм. Яжте най-малко по един свеж плод или зарзават на всяко хранене.
6. Изплаквайте носа си
Промивката на носа почиства лигавицата и може да облекчи признаците на алергия. Тя може също по този начин да отстрани бактериите и течната слуз и да понижи " постназалната конгестия ". Купете си разтвор за изплакване на носа. Смесете три чаени лъжички нейодирана сол с една чаена лъжичка сода за самун. Съхранявайте сместа в херметически затворен съд. За да употребявате, разредете една чаена лъжичка от сместа в 250 мл дестилирана или преварена вода. Наклонете главата си обратно и деликатно промийте едната ноздра, а по-късно другата.
7. Повече течности
Ако усещате буца в гърлото или страдате от запушване след назален секрет, пийте повече вода, сокове или други безалкохолни питиета. Допълнителните течности втечняват слузта в носните пътища и носят облекчение. Топлите течности, като чай, бульон или чорба, имат спомагателното преимущество поради парата.
8. Използвайте естествени почистващи артикули
Поддържайте дома си чист. Това е един от най-хубавите способи за отбягване на алергени в затворено пространство. Но мощните химикали могат да раздразнят носните пътища и да влошат признаците ви. Затова си направете естествени почистващи артикули от най-простите съставки като оцет и сода за самун. Използвайте прахосмукачка с HEPA-филтър за премахване на алергените. Ако имате мощни алергии, помолете някой различен да почисти праха.
9. Дишайте пара
Вдишвайте пара. Тази елементарна техника може да облекчи запушването на носа и да улесни дишането. Дръжте главата си над топла, само че не вряща вода в тенджера или мивка, като хвърлите забрадка върху главата си, с цел да уловите парата. Или можете да седнете във вана с гореща вода.
10. Избягвайте цигарения пушек
Това може да утежни положението ви, като провокира зной, сърбеж, задръстване на носа и сълзене. Избирайте заведения за хранене, нощни клубове и хотелски стаи, в които не се пуши. Избягвайте други изпарения, които могат да влошат положението ви, в това число аерозолни спрейове и пушек от камина или готварска печка.
11. Опитайте с акупунктура
Тази антична процедура може да донесе облекчение. Не е изцяло изяснено по какъв начин акупунктурата въздейства върху назалните алергии. Но няколко изследвания потвърждават, че тя може да помогне. Посъветвайте се с вашия доктор дали би трябвало да опитате.
12.Опознайте алергените си
Може би си мислите, че знаете какъв е казусът. Но сигурни ли сте? Запишете си час при алерголог и си направете кожен тест за алергени, с цел да разберете към какво тъкмо сте алергични. След това можете да съставите проект за избягването им.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ