Акоспрем напълно да ядем яйца, тялото ще бъде лишено от

Акоспрем изцяло да ядем яйца, тялото ще бъде лишено от хранителни субстанции като фолиева киселина, фосфор, селен, калций и цинк. В резултат на това те ще би трябвало да се набират от други източници - млечни артикули, зеленчуци, плодове и бобови растения.

Експертите са разкрили, че когато се откажете от яйцата, човек ще огладнява по -често, тъй като този артикул е богат на протеини, което ви оказва помощ да се чувствате по -сити по -дълго. Това също ще затрудни отслабването. За хората, които вземат решение да пропуснат яйцата, тофуто или соеви зърна могат да бъдат опция.

В същото време яйцата имат и негативни страни. Използването им в кухнята се отразява отрицателно на равнището на холестерола и развиването на захарен диабет вид 2. Едно огромно яйце съдържа към 186 мг холестерол, което е 62 % от RDA.

Проучванията демонстрират, че хората, които ядат едно до три яйца дневно, имат по-високи равнища на " добър " холестерол, който е липопротеин с висока компактност. Освен това постоянната консумация на яйца усилва риска от развиване на атеросклероза.

Преди това учени от Института Джорджия откриха, че избягването на готварска сол и замяната й с хранителна добавка с ниско наличие на натрий и прибавен калий предотвратява инсулти, инфаркти и гибел.

Високият банкет на натрий и ниският банкет на калий са свързани с високо кръвно налягане и нараснал риск от инсулт, сърдечни болести и преждевременна гибел, написа zdrave.to.