Ако за първи път изследвате пътеката на протеина на прах

Ако за първи път изследвате пътеката на протеина на прахуляк - изключително с цел да постигнете тези здравни и фитнес цели - стотиците вани и формули, облицоващи лавици за хранителни артикули, несъмнено могат да бъдат преобладаващи.

Освен че е бърз и елементарен метод да увеличите приема на протеини, някои от най -добрите протеинови прахове могат да създадат свят на разликата ви за вашето здраве.

„ Всички ние би трябвало да консумираме съответни протеини “, съобщи Джули Гардън-Робинсън, лекар по медицина, професор и експерт по храни и хранене в държавния университет в Северна Дакота, сподели пред New York Post. „ Адекватен протеин ни оказва помощ да се борим с инфекцията, обезпечава сила, оказва помощ на раните да заздравеят и оказва помощ за поддържане или създаване на мускулната си маса. “

Прожектор на продукта

tb12 растителна протеинова прахуляк

Подхранвайте тялото си с чисто, дейно хранене, употребявайки TB12 растителна протеинова прахуляк, създаден с метода, насочен към продуктивността. Всяка порция обезпечава 24 грама първокачествен грахов протеин, предлагайки цялостен профил на аминокиселини в поддръжка на растежа и възобновяване на мускулите. Само с 1 грам чисти въглехидрати и нула захар, това е съвършен избор за тези, които следват диети с ниска въглехидрати, кето или растителна основа. Без млечни артикули, глутен, соя, ГМО и консерванти, този протеинов прахуляк подсигурява, че получавате нужните хранителни субстанции без ненужни добавки.

Предлага се в аромати като шоколад, ванилия и бисквитки и сметана, растителният прахуляк на растителна основа TB12 се смесва безпрепятствено за удовлетворяващ шейк всякога. Независимо дали го смесвате в утринния си пюре, употребявате го като напитка за възобновяване след подготовка или го включвате в обичаните си предписания, този повсеместен протеинов прахуляк се вписва безпроблемно в всекидневието ви. Доверен от същински спортисти и дефиниран да поддържа вашите здравни цели, TB12 растителна протеинова прахуляк е вашият източник за чисто, растителна хранителна основа.

TB12 Щатски долар 34,00 Щатски долар 30,60 ;

Публикувано искане Прожектор на марката: TB12 Растителна протеинова прахуляк Най -добрият протеинов прахуляк като цяло: Оптимално хранене златен стандарт 100% казеин протеин на прахуляк Най -добрият протеинов прахуляк за наддаване на тегло: мускулно мляко с протеин прахуляк Най -добър персонализиран протеинов прахуляк: облага по персонализиран протеинов прахуляк Най -добър протеинов прахуляк за намаляване: Muscletech Protein Powder за намаляване Най -добър веган протеин прахуляк: ka'chava суперхрана

„ Ако към този момент консумирате задоволително диетичен протеин, допълнението с спомагателен протеинов прахуляк евентуално е несериозно “, сподели Сидни Абу Сауън, MSC, CSCS, докторантура в университета McMaster, изследващ синтеза на мускулни протеини в отговор на растителните протеинови смеси, споделиха на Post. „ Количеството протеини, препоръчано да се усили оптимално растежа на мускулите при покачване на тежести, е към 1,6 g/kg/d. “

За да стартирате задачите си на здравословно високо равнище, проучихме, ревизираха етикетите на обстоятелства и помолихме специалистите да обяснят всичко, което си коства да се знае за протеиновите прахове. Независимо дали желаете да изградите някаква мускулна маса или да противодействате на недостиг на хранителни субстанции, ние издърпахме най-хубавите, утвърдени от лаборатория и високо оценяване на кирки, от които да избирате.

;

Какви са изгодите от приемането на протеинов прахуляк?

„ Диетичният протеин се състои от аминокиселини, които са„ строителни блокове “, които са нужни за поддържане на поддържането на протеините на тялото “, сподели д -р Абу Сауън. „ Протеиновият прахуляк е елементарен метод за консумация на протеин - поставете лъжичка в шейкърска чаша, прибавете своя избор на разреждащ, разклатете и консумирайте. Въпреки това, не всички диетични протеини се правят„ еднакъв “. “

Нещо повече, избрани демографски данни може да изискват спомагателен протеин. Когато разговаряха с доктор Гардън-Робинсън, тя изясни, че „ някои хора се нуждаят от повече протеини, в това число тези, които може да се възстановят от интервенция, болест, имат съществени изгаряния или тези, които не са в положение да задоволят потребностите си заради загуба на вкус “.

Често възрастните възрастни не употребяват задоволително протеин, изясни тя и вследствие на това могат да се изправят пред загуба на мускулна маса. И по този начин, в тези случаи „ Допълнителният протеин като храна или протеин, добавени към храните, могат да бъдат скъпи. “

Кой е най-хубавият протеинов прахуляк за създаване на мускули?

„ Съдържанието на левцин в протеина е нещо, което би трябвало да се вземе поради “, сподели д -р Абу Сауън. „ Можете да извършите това, като видите дали аминокиселинният състав на вашия протеин е разполагаем. “

Той отбелязва към 2 грама левцин на порция се счита, че е задоволителен за активиране на синтеза на мускулни протеини. „ Алтернативно, потреблението на протеинова примес (т.е. суроватка, казеин, соя) е показана като толкоз ефикасна, колкото потреблението на суроватка единствено при стимулиране на синтеза на мускулни протеини, при изискване че наличието на левцин е еквивалентно (т.е. към 15% по -голяма консумация на протеиновата смес) “, сподели д -р Абу Сауън.

Най-добър протеин прахуляк като цяло: най-благоприятен хранене златен стандарт 100% казеин протеин на прахуляк

плюсове:

Висок брой на протеини Добра опция на суроватката Лесно на стомаха, за прегледи

минуси:

Скъпо

С ранглиста A клас А на Labdoor, казеиновият протеин на Optimum Nutrition е, както отбелязва д -р Абу Сауън, „ също толкоз ефикасен “, колкото потреблението на суроватъчен протеин. Плюс това, той съдържа 24 грама протеин и аминокиселини с разклонена верига (BCAA), които могат да съдържат левцин. Някои рецензенти са споделили, че казеинът прави чудеса на храносмилателната им система.

„ Исках казеина, тъй като най -вече го одобрявам през нощта преди лягане. Тези неща на усет и си свършват работата като елементарен протеинов прахуляк. В предишното злощастен непряк резултат на протеиновите прахове е, че те нормално ме оставят газови/издути.

Не забравяйте да се консултирате с експерт дали тази добавка е подобаваща за вас.

Обслужване на протеин: 24 грама | Калории: 120 | Аромати: Шоколадов висш, шоколадово фъстъчено масло, кремообразна ванилия, бисквитки и сметана

Amazon Щатски долар 53.99 Щатски долар 43.98 Walmart Щатски долар 53.99 Щатски долар 44.23

Най-добър протеинов прахуляк за наддаване на тегло: мускулно мляко протеин прахуляк

плюсове:

Много висок брой протеини Добре за наддаване на тегло Клиентите нормално харесват усета

минуси:

Много висококалорично (предпочитание) Ограничени аромати

Въпреки че към момента не е изпитано в лаборатория, мускулното мляко е една от най-хубавите протеинови прахове за създаване на мускули, съгласно нашите специалисти. Той съдържа всички девет аминокиселини, в това число левцин, тъй че сигурно ще постигнете целесъобразния банкет на 2 грама на порция. Плюс това, той се предлага и в шоколадов мирис.

рецензенти показаха, че ще ви трябват четири лъжички, с цел да получите единствено 32 грама протеин и това идва с над 160 грама въглехидрати. Въпреки че това е добър избор за тези, които желаят да се натрупат, може да има по -добри разновидности за други, които се пробват да понижат.

Обслужване на протеин: 32 грама | Калории: 650 | Аромати: ванилия, шоколад

Amazon Щатски долар 51.61 Walmart Щатски долар 51.69 GNC Щатски долар 34,99

Най-добър персонализиран протеинов прахуляк: облаги персонализиран протеин прахуляк