За да сте пълни с енергия през целия ден, опитайте тази вкусна закуска
Ако вкусните манджи към празниците са ви докарали до там, че да не можете да си закопчаете дънките...добре пристигнали в клуба на преялите!
Ето за какво новата година е идеално време за детокс, нови правила в храненето и отваряне на страница „ Аз се храня здравословно”. Вижте една неповторима рецепта за най-вкусната, засищаща и енергизираща закуска на всички времена – домашната гранола на Наталия от Natali’s Beauty .
Edna предлага Маратонките, които безусловно " превзеха " света
А какво е гранола?
Името несъмнено звучи необичайно. Гранола в действителност е тези мюсли, които наподобяват като слепени на дребни бучици, а също може да откриете гранола и под формата на блокчета, наречени гранола бар . Наричат гранола още и американското мюсли. Ако сте фенове на мюсли и още не сте пробвали гранола, то наложително поправете тази неточност, тъй като гранола несъмнено е вашата закуска.
Гранола е по-хрупкаво от елементарното мюсли , а положителната вест е, че за нула време може да си приготвите гранола вкъщи. Рецептата за гранола е повече от лесна и дава опция за импровизации и опити.
Unsplash
За 8 порции ще са ви нужни:
200 грама овесени ядки
50 грама недопечен лешник
50 грама недопечен бадем
3 с.л. ленено семе
75 грама стафиди
75 грама сушени червени боровинки
50 грама кокосови стърготини
1 кафена чаша мед или кленов сироп по ваш избор
1/2 кафена чаша разтопено кокосово масло
1/2 кафена чаша вода
Unsplash
Включете фурната на 190 градуса. Докато загрява, нарежете на едро лешниците и бадемите и смесете всички сухи съставки без сушените плодове и колосовите стърготини. Отделно загрейте леко меда и към него прибавете кокосовото масло и водата. Разбъркайте до приемането на хомогенна примес. В купата със сухите съставки изсипете течността и разбъркайте добре по този начин, че по всички съставки да полепне от сладката течност .
Каква бисквитка си по отношение на зодията На фокус
Върху тава, покрита с хартия за печене, разпределете сместта отмерено и сложете във към този момент загрятата фурна . Печете към 20 минути , като на всеки 4-5 минути сместа се разбърква. Извадете тавата при подготвеност и оставете настрани, до момента в който изстине. След изстиване прибавете стърготините, стафидите и боровинките и вашата гранола към този момент е подготвена!
Съхранявайте на изсъхнало място - в буркан да вземем за пример. Можете да я похапвате с кисело или прясно мляко. Аранжирайте със сезонни плодове и готово! Като концепция - можете да сменяте съставките с други обичани сушени плодове, да слагате и пшенични ядки, да избегнете кокосовите стърготини и масло като замените с олио - разновидности безчет, тъкмо колкото разнообразни усети имаме хората.
Ето за какво новата година е идеално време за детокс, нови правила в храненето и отваряне на страница „ Аз се храня здравословно”. Вижте една неповторима рецепта за най-вкусната, засищаща и енергизираща закуска на всички времена – домашната гранола на Наталия от Natali’s Beauty .
Edna предлага Маратонките, които безусловно " превзеха " света А какво е гранола?
Името несъмнено звучи необичайно. Гранола в действителност е тези мюсли, които наподобяват като слепени на дребни бучици, а също може да откриете гранола и под формата на блокчета, наречени гранола бар . Наричат гранола още и американското мюсли. Ако сте фенове на мюсли и още не сте пробвали гранола, то наложително поправете тази неточност, тъй като гранола несъмнено е вашата закуска.
Гранола е по-хрупкаво от елементарното мюсли , а положителната вест е, че за нула време може да си приготвите гранола вкъщи. Рецептата за гранола е повече от лесна и дава опция за импровизации и опити.
Unsplash За 8 порции ще са ви нужни:
200 грама овесени ядки
50 грама недопечен лешник
50 грама недопечен бадем
3 с.л. ленено семе
75 грама стафиди
75 грама сушени червени боровинки
50 грама кокосови стърготини
1 кафена чаша мед или кленов сироп по ваш избор
1/2 кафена чаша разтопено кокосово масло
1/2 кафена чаша вода
Unsplash Включете фурната на 190 градуса. Докато загрява, нарежете на едро лешниците и бадемите и смесете всички сухи съставки без сушените плодове и колосовите стърготини. Отделно загрейте леко меда и към него прибавете кокосовото масло и водата. Разбъркайте до приемането на хомогенна примес. В купата със сухите съставки изсипете течността и разбъркайте добре по този начин, че по всички съставки да полепне от сладката течност .
Каква бисквитка си по отношение на зодията На фокус Върху тава, покрита с хартия за печене, разпределете сместта отмерено и сложете във към този момент загрятата фурна . Печете към 20 минути , като на всеки 4-5 минути сместа се разбърква. Извадете тавата при подготвеност и оставете настрани, до момента в който изстине. След изстиване прибавете стърготините, стафидите и боровинките и вашата гранола към този момент е подготвена!
Съхранявайте на изсъхнало място - в буркан да вземем за пример. Можете да я похапвате с кисело или прясно мляко. Аранжирайте със сезонни плодове и готово! Като концепция - можете да сменяте съставките с други обичани сушени плодове, да слагате и пшенични ядки, да избегнете кокосовите стърготини и масло като замените с олио - разновидности безчет, тъкмо колкото разнообразни усети имаме хората.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ