Ако ви се струва, че настивате на всеки няколко седмици,

Ако ви се коства, че настивате на всеки няколко седмици, не си въобразявате. Според експертите е изцяло обикновено някои хора да боледуват по-често от други. За благополучие има способи да намалите риска и да останете здрави.
Колко постоянно е обикновено да боледувате?

Повечето възрастни се разболяват от простуда или грип сред 1 и 3 пъти годишно, изяснява пред Today.com доктор Отто Янг, експерт по инфекциозни заболявания и професор по медицина в Калифорнийския университет в Лос Анджелис.

Той споделя, че честотата на заразяване зависи от:
възрастта; колко хора срещаме; имунната ни система.
Децата, изключително тези в детска градина, боледуват доста по-често – от време на време един път месечно . С времето, когато имунната система „ се срещне “ с доста вируси и се научим да поддържаме по-добра хигиена, броят на настинките понижава.
Защо въпреки всичко непрекъснато се разболяваме? Основните 4 аргументи:

1. Нивото на експозиция
Хората, които всекидневно поддържат връзка с доста други – в офиса, в учебно заведение или на публични места – са по-изложени на вируси. Ако имаме дребни деца, рискът също е по-голям – те постоянно носят инфекциите вкъщи.

2. Възрастта
Децата имат доста слаба имунна памет към вирусите и боледуват по-често. С възрастта тялото натрупва отбрана против разнообразни причинители. Но и противоположното е правилно – при по-възрастни хора имунната система може да отслабне и те да станат по-уязвими към инфекции.

3. Имунната система
Всеки има самостоятелен имунитет. Някои хора по естествени или генетични аргументи са по-податливи на вируси. В редки случаи честото боледуване може да е симптом за по-сериозен проблем с имунната система, изключително в случай че има тежки инфекции, загуба на тегло и извънредно протичане на заболяванията.

4. Множество вируси по едно и също време
Напоследък постоянно циркулират няколко разнообразни вируса по едно и също време – COVID-19, грип, РСВ (респираторен синцитиален вирус). Така е по-вероятно да се заразим с разнообразни инфекции. Например при децата след пандемията от COVID-19 се следиха внезапни пикове на РСВ и грип.
Как да понижим риска от чести настинки?
Специалистите поучават:

Мийте ръцете си постоянно
Това е най-ефективният метод да намалите предаването на вируси.  Ако сте на открито, използвайте дезинфектант.

Носете маска в затворени пространства
Това защищава освен от поемане на вируси, само че и от пипане на лицето с мръсни ръце.

Избягвайте контакт с заболели хора
Ако вие сте заболели – останете вкъщи, с цел да не заразявате другите.

Следете какви вируси циркулират
Ако има вълна от грип или COVID-19, вземете спомагателни защитни ограничения.

Ваксинирайте се
Грипната ваксина и имунизацията против COVID-19 понижават риска от тежко протичане.

Поддържайте здравословен метод на живот
Редовни извършения, задоволително сън, понижаване на напрежението и пълноценно хранене оказват помощ на имунитета ви да работи оптимално.
Митът за целебните свойства на питателните добавки
За страдание, няма безапелационни доказателства, че витамин C или други добавки доста понижават риска от настинки.  „ Няма магическо хапче “, споделя доктор Янг. Според него най-хубавата отбрана остават хигиената и здравословният живот.