Доспива ви се след хранене? Каква може да е причината?
Ако ви се приспива след хранене, имате предпочитание да се отпуснете и се трупнали ненужно тегло в региона на талията, това са единствено някои от знаците, че диабетът чука на вратата ви.
Диабетът е подла болест на актуалната ера, за която значително е отговорно неправилното хранене. Когато към този момент е реалност, диабетът не може да бъде оздравял, само че може да се държи под надзор. Възможно е обаче да разпознаем в точния момент признаците на преддиабетно положение - положението на нараснали равнища на глюкоза, което към момента не може да се назова диабет и което се развива последователно в продължение на 10 и повече години.
На този стадий от болестта захарта може да се държи под надзор посредством смяна на метода на хранене, само че е от решаващо значение да се разпознае в точния момент преддиабетния етап, което постоянно не е елементарно, тъй като признаците са скрити и даже изцяло ги няма. Ето за какво специалистите предлагат равнищата на кръвната захар да се мерят от тези, които считат, че са здрави и нямат подозрения за диабет. Измерванията на глюкозата се предлагат най-много за хора на възраст над 45 години, хора с наднормено тегло и тези, при които са регистрирани рискови фактори за поява на диабет.
Признаци на преддиабет
Въпреки че заболяването се счита за " безмълвен палач ", тъй като няма явни признаци, има признаци, които могат да ви оказват помощ да " диагностицирате " казуса, а по-късно да потърсите съвет от специалист, с цел да предотвратите по-сериозни последствия за здравето си. Това са следните сигнали:
1. Приспива ви се след хранене - обикновено е след тежка и мазна храна да ни се приспи, само че в случай че забележите, че това се случва постоянно или постоянно, няма да е зле да отидете на доктор и да започнете да мерите равнищата на кръвната си захар.-->
iStock/Getty Images
2. Желание за сладкиши и други въглехидрати може да е просто табиет, само че и симптом на евентуално развиване на диабет.
3. Увеличаване на тежестта и по-трудно намаляване - затлъстяването е рисков фактор за диабета, тъй че може да се каже, че всички хора с непотребни килограми са в преддиабет. Намаляването на тежестта посредством вярно хранене и физическата интензивност са доста значима стъпка в предварителната защита на диабета.
4. Мастните отлагания към талията – напълняването е рисково при всички случаи, само че в случай че получите напълняване тъкмо в региона към кръста, има нараснал риск от сърдечно-съдови болести и диабет.
iStock/Getty Images
5. Повишено кръвно налягане - в случай че в допълнение към затлъстяването имате нараснал холестерол, триглицериди и кръвно налягане, има огромна възможност да страдате от диабет. Правилната диета е решение на тези проблеми, тъй че не забравяйте да се консултирате с диетолог.
Изберете храни с невисок и междинен гликемичен показател
Гликемичният показател демонстрира скоростта, с която въглехидратите от храната покачват равнището на кръвната захар, варирайки от едно (най-ниската) до 100 (най-бързата), която дава отговор на чиста глюкоза.
И изцяло здравите хора, и изключително тези с висок риск от диабет, би трябвало да заобикалят храни с висок гликемичен показател: сладко, бяло брашно, бяла паста и самун, картофи, пържени храни, подготвени хранителни артикули, артикули с добавена царевица и глюкозен сироп, мармалад, консервирани плодове.
iStock/Getty Images
Предимство би трябвало да се дава на храни със междинен и невисок гликемичен показател. Храните със междинен гликемичен показател са: ориз и други зърнени култури, батати, по-неузрели банани, ябълков сок и ананас.
Ниски гликемични показатели имат ябълките, крушите, пресните смокини, бадемите, зелето, броколите, марулята, пресните моркови, елда, лебелебия, домати.
И още:
Диабетът е подла болест на актуалната ера, за която значително е отговорно неправилното хранене. Когато към този момент е реалност, диабетът не може да бъде оздравял, само че може да се държи под надзор. Възможно е обаче да разпознаем в точния момент признаците на преддиабетно положение - положението на нараснали равнища на глюкоза, което към момента не може да се назова диабет и което се развива последователно в продължение на 10 и повече години.
На този стадий от болестта захарта може да се държи под надзор посредством смяна на метода на хранене, само че е от решаващо значение да се разпознае в точния момент преддиабетния етап, което постоянно не е елементарно, тъй като признаците са скрити и даже изцяло ги няма. Ето за какво специалистите предлагат равнищата на кръвната захар да се мерят от тези, които считат, че са здрави и нямат подозрения за диабет. Измерванията на глюкозата се предлагат най-много за хора на възраст над 45 години, хора с наднормено тегло и тези, при които са регистрирани рискови фактори за поява на диабет.
Признаци на преддиабет
Въпреки че заболяването се счита за " безмълвен палач ", тъй като няма явни признаци, има признаци, които могат да ви оказват помощ да " диагностицирате " казуса, а по-късно да потърсите съвет от специалист, с цел да предотвратите по-сериозни последствия за здравето си. Това са следните сигнали:
1. Приспива ви се след хранене - обикновено е след тежка и мазна храна да ни се приспи, само че в случай че забележите, че това се случва постоянно или постоянно, няма да е зле да отидете на доктор и да започнете да мерите равнищата на кръвната си захар.-->
iStock/Getty Images 2. Желание за сладкиши и други въглехидрати може да е просто табиет, само че и симптом на евентуално развиване на диабет.
3. Увеличаване на тежестта и по-трудно намаляване - затлъстяването е рисков фактор за диабета, тъй че може да се каже, че всички хора с непотребни килограми са в преддиабет. Намаляването на тежестта посредством вярно хранене и физическата интензивност са доста значима стъпка в предварителната защита на диабета.
4. Мастните отлагания към талията – напълняването е рисково при всички случаи, само че в случай че получите напълняване тъкмо в региона към кръста, има нараснал риск от сърдечно-съдови болести и диабет.
iStock/Getty Images 5. Повишено кръвно налягане - в случай че в допълнение към затлъстяването имате нараснал холестерол, триглицериди и кръвно налягане, има огромна възможност да страдате от диабет. Правилната диета е решение на тези проблеми, тъй че не забравяйте да се консултирате с диетолог.
Изберете храни с невисок и междинен гликемичен показател
Гликемичният показател демонстрира скоростта, с която въглехидратите от храната покачват равнището на кръвната захар, варирайки от едно (най-ниската) до 100 (най-бързата), която дава отговор на чиста глюкоза.
И изцяло здравите хора, и изключително тези с висок риск от диабет, би трябвало да заобикалят храни с висок гликемичен показател: сладко, бяло брашно, бяла паста и самун, картофи, пържени храни, подготвени хранителни артикули, артикули с добавена царевица и глюкозен сироп, мармалад, консервирани плодове.
iStock/Getty Images Предимство би трябвало да се дава на храни със междинен и невисок гликемичен показател. Храните със междинен гликемичен показател са: ориз и други зърнени култури, батати, по-неузрели банани, ябълков сок и ананас.
Ниски гликемични показатели имат ябълките, крушите, пресните смокини, бадемите, зелето, броколите, марулята, пресните моркови, елда, лебелебия, домати.
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ