Ако вечеряме около 17:00 и успеем да не ядем до

Ако вечеряме към 17:00 и успеем да не ядем до 10:00 часа на другия ден, ще пречистим организма
Лятото е съвършено време за намаляване, тъй като жегата ни прави по-малко гладни, съобщи през днешния ден началник Силвена Роу в предаването " Събуди се " по NOVA. Известната кулинарка показа своите препоръки за здравословно хранене през горещите месеци.

" В храненето е добре да се наблегме главно на зеленчуците, " акцентира Роу. Тя изясни, че нейната заран постоянно стартира по един и същи метод - с чаша лимонова вода, която съгласно нея пречиства черния дроб и хидратира тялото, последвана от зелен чай поради съставката л-тианин, значима за клетъчното здраве.
Интервално недояждане за здраве
Силвена Роу уточни, че в случай че успеем да вечеряме към 17:00 часа и да не ядем до 10:00-11:00 часа на идващия ден, това ще е извънредно потребно за организма, който по този начин се пречиства. " Хората нямат време, само че би трябвало да се приоритизира, " означи тя.

Кулинарката акцентира качествата на българската храна, изключително плодовете и зеленчуците, които би трябвало да са съществени в жегите. " Не би трябвало да се прехранваме с протеини, а по-малкото хранене е предварителна защита на претоплянето, " изясни Роу.
Тараторът - царят на лятната маса
Според Силвена Роутараторът е най-подходящата храна за лятото в България. Тя посочи също качествата на българското кисело мляко като значим детайл от здравословната диета.

Относно хидратирането, кулинарката предложи водата да съдържа електролити. " За задачата може във водата да се постави щипка сол, " показа тя. Сезонни плодове като динята също оказват помощ за хидратацията, а малко череши преди лягане предизвикват качествения сън.