5 храни за подобряване на настроението ви — в Синия понеделник и след това
Ако сте в въодушевление и го знаете, яжте тези храни.
Третият понеделник на януари — Синият понеделник — е разгласен за най-депресиращия ден в годината. Денят подхожда на сезонно афективно разстройство, тип меланхолия, провокирана от по-кратки дни и по-малко дневна светлина.
Проучванията демонстрират, че това, което ядете, може директно да повлияе на настроението ви – вие сте това, което ядете – тъй че изборът на вярното хранене може да ви помогне да успехите блуса.
Помислете за консумация на сьомга, спанак, къдраво зеле, бадеми, мрачен шоколад и горски плодове за добавка.
Храненето на диета, фокусирана върху плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и пълнозърнести храни, освен поддържа тялото ви крепко, само че и подхранва мозъка ви.
Сьомга
Сьомгата се смята за една от храните с най-голямо наличие на хранителни субстанции в света.
Рибата, която е богата на протеини и омега-3 мастни киселини, е превъзходен източник на мно...
Прочетете целия текст »
