Единственият прост трик да не сте толкова гладни през цялото време
Ако сте се чувствали по-гладни от нормално, това може да се дължи на вашите привички за сън.
Според специалисти човешкият апетит е обвързван с циркадния темп, което значи, че неналичието на задоволително сън може да провокира по-голям вкус.
доктор Кристофър Роудс, хранителен биолог от Калифорния, изясни в диалог с Fox News Digital, че тялото, лишено от сън, „ търси сила посредством храната “.
„ Сънят и храненето са тясно свързани заради споделеното им присъединяване както в метаболитната сигнализация, по този начин и в циркадните ритми на тялото ви “, сподели той.
„ Точно както образоваме тялото си по кое време да чакаме сън, ние го образоваме и по кое време да чакаме храна въз основа на нашите типични часове на хранене и диетични модели през целия ден, което става част от ежедневните ни циркадни цикли. “
>Лошият сън нарушава хормоналната сигнализация – изключително кортизола, който въздейства върху „ скоростта на метаболизма и основните хормони лептин и грелин “, съгласно Роудс.
Тези хормони са отгово...
Прочетете целия текст »
